Muitos alimentos são rotulados e comercializados como saudáveis e vendidos como sendo 'amigos' da dieta quando a sua composição é bem diferente do que uma dieta benéfica para o organismo necessita. …
A falta de tempo, ou o simples facto de não estar inscrito num ginásio, deixam de ser um problema com o método de…
É a época festiva em que se cometem mais excessos. Ingerimos, em média, 6000 calorias - o triplo do que é suposto. Mas…
Perder peso não é o mesmo que perder gordura. Para conseguir perder gordura, é necessário cumprir um requisito: estar em défice energético, ou…
O cálcio é um mineral armazenado sobretudo nos ossos e nos dentes (99%). A restante quantidade (1%) está distribuída pelo sangue, músculos e…
Pilates é um exercício físico que desenvolve flexibilidade, força e resistência sem adicionar massa muscular, concentrando-se principalmente nos músculos abdominais, do quadril e…
A fruta tem características nutricionais que a tornam num alimento de excelência. A Roda da Alimentação Mediterrânica recomenda a ingestão de 3 a 5…
A Diabetes Mellitus é uma doença crónica, que resulta da produção insuficiente de insulina, pelo pâncreas, ou da incapacidade do organismo de utilizar…
Quem está numa dieta low carb, isto é, pobre em hidratos de carbono, tende a excluir as frutas da alimentação. No entanto, a…
O padrão alimentar vegetariano tem sido, nos últimos anos, amplamente estudado na prevenção de doenças prevalentes na nossa sociedade, como obesidade, hipertensão, doenças…