Um bebé a partir dos 2 meses de idade pode começar a fazer as aulas e, o melhor de tudo, os pais não precisam de ser praticantes de Yoga. Já conhece…
Bastam 30 minutos por dia para começar a melhorar o seu sistema cardiovascular. Além disso, ao pedalar está a fortalecer quase todos os…
Além dos aspetos estéticos, o treino de costas favorece o desenvolvimento de outras musculaturas do corpo humano, assim como uma estabilidade central que…
Para a prática de atividade física, como qualquer tipo de desporto, é fundamental ter noção de como o corpo se comporta e de…
Os benefícios do Pilates já são conhecidos: desenvolve a flexibilidade, promove o aumento da mobilidade, o reforço das articulações, o aumento da força…
O fortalecimento dos músculos abdominais é fundamental, pois estes representam grande importância na estabilização da zona lombar e no controlo do posicionamento do…
A prática regular de atividade física faz bem ao coração e à saúde em geral, sendo também determinante na prevenção das doenças cardiovasculares. …
As gorduras pertencem ao grupo de alimentos que nos oferece mais calorias por grama (cada grama de gordura fornece 9 calorias, sendo que…
Quer ficar com as pernas e glúteos tonificados? Experimente realizar os exercícios que propomos e sinta a diferença. Realizar 4 séries dos…
Ainda a precisar de motivos para praticar Cross Training? Esta modalidade desenvolve músculos, força, estabilidade, velocidade, mobilidade, coordenação, resistência e também ajuda na…