Logo após a distância de 10km, uma das competições preferidas pelos portugueses é a meia maratona (21,097 km). Por se tratar de uma prova exigente, requer preparação não só ao nível…
Receitas saudáveis, práticas e nutritivas para o pequeno-almoço. Papas de Millet Ingredientes » ½ chávena de millet » 500 ml de água »…
“Comer com mindfulness” consiste numa prática focada no cultivar da “consciência do momento” durante as refeições. As crianças são convidadas a “prestar atenção”…
Um dia inteiro na escola, excesso de trabalhos de casa, atividades extracurriculares, pressão para os resultados e competitividade. As crianças estão, cada vez…
Como resultado da agitação e ritmo frenético do dia-a-dia, é cada vez mais comum encontrar crianças com ansiedade, problemas de concentração, dificuldades relacionais…
O inverno chegou. Com as temperaturas a baixar, a atenção para possíveis gripes e constipações deve ser redobrada. Assim que a constipação se…
Os chás e infusões são poderosos aliados de uma constipação, pois auxiliam no alívio de sintomas e aceleram o processo de cura. Além…
A higiene postural é essencial para aumentar o bem-estar e diminuir as dores causadas por más posturas diárias. Grande parte das alterações na…
Com a chegada aos 40 anos, uma das grandes preocupações das mulheres está diretamente relacionada com o ponteiro na balança. Porque é tão…
Com a chegada do Natal, a quantidade de comidas calóricas e “nada amigas da dieta” a que estamos expostos aumenta consideravelmente. Para que…