Considerada um superalimento, a aveia é um cereal muito nutritivo, composto por proteína, vitaminas, minerais e uma espécie de fibra, que, depois de fermentar no intestino grosso, cria moléculas que ajudam…
Muitas vezes, a progressão ao nível do exercício físico pode estar onde menos esperamos. Existe um conjunto de fatores a controlar quando se…
Reunimos algumas sugestões de sobremesas para uma Páscoa mais saudável. Com algumas substituições podemos obter receitas muito mais saudáveis, mas igualmente deliciosas e…
Uma das perguntas que a maior parte das pessoas coloca: Será que aumentar o metabolismo contribui para potenciar a perda de peso? Perder…
O que comer antes do treino? Tal como na refeição pós-treino, também no pré-treino devem ser consideradas as necessidades energéticas totais do dia,…
Na hora de comer nem sempre é fácil agradar os mais pequenos, o que, por vezes, leva a escolhas menos interessantes do ponto…
Saltar à corda é um exercício bastante completo: permite acrescentar alguma criatividade aos treinos (por exemplo, um circuito que envolva uma estação de…
TRX é a sigla para Total Body Resistance Exercise, ou seja, Exercício de Resistência para o Corpo Inteiro. Este é um tipo de…
O que comer depois do treino? Não há uma resposta correta a esta pergunta, isto porque a alimentação pós-treino depende de muitas variáveis.…
Nesta seleção, trazemos-lhe 4 receitas simples, saborosas, práticas e que promovem uma alimentação saudável. Lasanha de curgete e atum Ingredientes: » 2 latas…