Bastam 30 minutos por dia para começar a melhorar o seu sistema cardiovascular. Além disso, ao pedalar está a fortalecer quase todos os músculos do corpo. De seguida apresentamos 4 razões para praticar indoor cycling.

Atividade de baixo impacto

Sendo uma atividade de baixo impacto, significa que pode realizar um treino com alta intensidade sem colocar stress extra nos ossos e articulações. Além disso, pode alterar o seu nível de resistência consoante a sua capacidade física.

Queima de calorias 

Uma aula de indoor cycling poderá consumir entre 400 e 800 calorias, dependendo da duração da aula, da intensidade da carga e do nível de condição física de cada participante.

Fortalece o sistema cardiovascular e respiratório 

Por ser uma atividade muito intensa, acelera o metabolismo, os batimentos cardíacos e aumenta a resistência.

Sensação de bem-estar físico e psicológico

Se aprecia os benefícios das atividades cardiovasculares, vai adorar esta atividade. Irá pedalar ao ritmo de música poderosa, alcançando uma sensação de êxtase, superação e doses extra de energia.

 

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