Julho chegou e com ele o calor do verão já se faz sentir. Os dias solarengos até podem ser apelativos de um bom gelado ou, até, de um ou outro refresco, contudo aquilo que o corpo precisa é de estar continuamente hidratado e tal só é possível bebendo água em abundância.

Seja no verão ou ao longo do ano, a ingestão insuficiente de água compromete a regulação da temperatura corporal, o normal funcionamento dos órgãos e o desempenho físico e cognitivo. Assim, beber água, mais do que outra coisa, é vital para o nosso bem-estar.

Desta forma, e porque beber água deve ser uma necessidade transversal a todos os gostos, deixamos uma receita para aqueles que, à sombra de um guarda-sol, querem beber água… com um sabor diferente.

Água aromatizada | Diurética

Ingredientes:

  • 1,5L de água
  • ½ pepino às rodelas
  • ½ limão às rodelas
  • 5 a 6 folhas de hortelã
  • 1 rodela de gengibre (picada)

Procedimentos

  1. Num jarro, adicione todos os ingredientes (previamente lavados e cortados);
  2. Adicione a água e deixe a aromatizar durante a noite;
  3. No dia seguinte, coe a água e beba ao longo do dia.