O que comer depois do treino? Não há uma resposta correta a esta pergunta, isto porque a alimentação pós-treino depende de muitas variáveis.…
Nesta seleção, trazemos-lhe 4 receitas simples, saborosas, práticas e que promovem uma alimentação saudável. Lasanha de curgete e atum Ingredientes: » 2 latas…
Muitos alimentos são rotulados e comercializados como saudáveis e vendidos como sendo 'amigos' da dieta quando a sua composição é bem diferente do…
É a época festiva em que se cometem mais excessos. Ingerimos, em média, 6000 calorias - o triplo do que é suposto. Mas…
Perder peso não é o mesmo que perder gordura. Para conseguir perder gordura, é necessário cumprir um requisito: estar em défice energético, ou…
A fruta tem características nutricionais que a tornam num alimento de excelência. A Roda da Alimentação Mediterrânica recomenda a ingestão de 3 a 5…
Quem está numa dieta low carb, isto é, pobre em hidratos de carbono, tende a excluir as frutas da alimentação. No entanto, a…
O padrão alimentar vegetariano tem sido, nos últimos anos, amplamente estudado na prevenção de doenças prevalentes na nossa sociedade, como obesidade, hipertensão, doenças…
Sabe a diferença entre os diferentes tipos de açúcar e quais são os açúcares ocultos nos rótulos dos alimentos? Açúcar é açúcar, ou…
Qualquer dieta, sobretudo as que estão na moda, mesmo sendo momentaneamente eficaz, pode ser prejudicial e impede uma perda de peso saudável. Afinal,…