O lanche é fundamental para manter uma alimentação saudável. Mas mais importante ainda é a sua composição. Há erros bastante comuns que muitas…
Os primeiros anos de vida da criança são fundamentais para transmitir conhecimentos importantes, nomeadamente ao nível da alimentação, de modo a criar hábitos…
O colesterol é um tipo de gordura com funções importantes no nosso organismo, como manter a estrutura das membranas de todas as células,…
Nos últimos anos, os hidratos de carbono têm sido diabolizados. São muitas vezes eliminados da alimentação com o intuito de perder peso de…
Estas panquecas são simples, fofas e muito saudáveis. Panquecas de aveia INGREDIENTES » 1 ovo batido » 1 chávena de flocos aveia »…
Com a chegada do calor começam as idas à praia e, por vezes, fica difícil saber o que levar para comer. Para não…
As gorduras pertencem ao grupo de alimentos que nos oferece mais calorias por grama (cada grama de gordura fornece 9 calorias, sendo que…
Considerada um superalimento, a aveia é um cereal muito nutritivo, composto por proteína, vitaminas, minerais e uma espécie de fibra, que, depois de…
Reunimos algumas sugestões de sobremesas para uma Páscoa mais saudável. Com algumas substituições podemos obter receitas muito mais saudáveis, mas igualmente deliciosas e…
O que comer antes do treino? Tal como na refeição pós-treino, também no pré-treino devem ser consideradas as necessidades energéticas totais do dia,…