Nos últimos anos, os hidratos de carbono têm sido diabolizados. São muitas vezes eliminados da alimentação com o intuito de perder peso de…
Estas panquecas são simples, fofas e muito saudáveis. Panquecas de aveia INGREDIENTES » 1 ovo batido » 1 chávena de flocos aveia »…
Com a chegada do calor começam as idas à praia e, por vezes, fica difícil saber o que levar para comer. Para não…
As gorduras pertencem ao grupo de alimentos que nos oferece mais calorias por grama (cada grama de gordura fornece 9 calorias, sendo que…
Considerada um superalimento, a aveia é um cereal muito nutritivo, composto por proteína, vitaminas, minerais e uma espécie de fibra, que, depois de…
Reunimos algumas sugestões de sobremesas para uma Páscoa mais saudável. Com algumas substituições podemos obter receitas muito mais saudáveis, mas igualmente deliciosas e…
O que comer antes do treino? Tal como na refeição pós-treino, também no pré-treino devem ser consideradas as necessidades energéticas totais do dia,…
Na hora de comer nem sempre é fácil agradar os mais pequenos, o que, por vezes, leva a escolhas menos interessantes do ponto…
O que comer depois do treino? Não há uma resposta correta a esta pergunta, isto porque a alimentação pós-treino depende de muitas variáveis.…
Nesta seleção, trazemos-lhe 4 receitas simples, saborosas, práticas e que promovem uma alimentação saudável. Lasanha de curgete e atum Ingredientes: » 2 latas…