As gorduras pertencem ao grupo de alimentos que nos oferece mais calorias por grama (cada grama de gordura fornece 9 calorias, sendo que…
Muitos alimentos são rotulados e comercializados como saudáveis e vendidos como sendo 'amigos' da dieta quando a sua composição é bem diferente do…
É a época festiva em que se cometem mais excessos. Ingerimos, em média, 6000 calorias - o triplo do que é suposto. Mas…
Perder peso não é o mesmo que perder gordura. Para conseguir perder gordura, é necessário cumprir um requisito: estar em défice energético, ou…
Qualquer dieta, sobretudo as que estão na moda, mesmo sendo momentaneamente eficaz, pode ser prejudicial e impede uma perda de peso saudável. Afinal,…
Férias de Verão são sinónimo de descanso, convívio e, muitas vezes, de excessos alimentares. Com as festas, eventos e jantares de amigos torna-se…
Perder peso pode parecer uma missão impossível. No entanto, não exige uma revisão completa da dieta e estilo de vida atuais. De facto,…
Logo após a distância de 10km, uma das competições preferidas pelos portugueses é a meia maratona (21,097 km). Por se tratar de uma…
Com a chegada do Natal, a quantidade de comidas calóricas e “nada amigas da dieta” a que estamos expostos aumenta consideravelmente. Para que…
Porque deve beber mais água? Beber a quantidade ideal de água durante o dia pode ser, para muitas pessoas, um verdadeiro desafio! A…