COMER BEM Alimentos que parecem saudáveis, mas não são! hmc sports Janeiro 12, 2021 Muitos alimentos são rotulados e comercializados como saudáveis e vendidos como sendo 'amigos' da dieta quando a sua composição é bem diferente do…
COMER BEM Dicas para um Natal mais saudável hmc sports Dezembro 22, 2020 É a época festiva em que se cometem mais excessos. Ingerimos, em média, 6000 calorias - o triplo do que é suposto. Mas…
COMER BEM Dicas para perder peso sem perder massa muscular hmc sports Dezembro 15, 2020 Perder peso não é o mesmo que perder gordura. Para conseguir perder gordura, é necessário cumprir um requisito: estar em défice energético, ou…
COMER BEM Estes hábitos prejudicam a sua dieta sem se aperceber hmc sports Setembro 8, 2020 Qualquer dieta, sobretudo as que estão na moda, mesmo sendo momentaneamente eficaz, pode ser prejudicial e impede uma perda de peso saudável. Afinal,…
COMER BEM Dicas para cuidar da alimentação nas férias de verão hmc sports Julho 7, 2020 Férias de Verão são sinónimo de descanso, convívio e, muitas vezes, de excessos alimentares. Com as festas, eventos e jantares de amigos torna-se…
DICAS 8 hábitos matinais para ajudar a perder peso hmc sports Junho 25, 2020 Perder peso pode parecer uma missão impossível. No entanto, não exige uma revisão completa da dieta e estilo de vida atuais. De facto,…
COMER BEM Como se preparar para uma Meia Maratona: o que comer antes, durante e depois da prova? hmc sports Março 21, 2019 Logo após a distância de 10km, uma das competições preferidas pelos portugueses é a meia maratona (21,097 km). Por se tratar de uma…
COMER BEM Dicas de Natal: comer bem e sem peso na consciência hmc sports Dezembro 6, 2018 Com a chegada do Natal, a quantidade de comidas calóricas e “nada amigas da dieta” a que estamos expostos aumenta consideravelmente. Para que…
COMER BEM 7 dicas para beber mais água durante o dia hmc sports Novembro 4, 2018 Porque deve beber mais água? Beber a quantidade ideal de água durante o dia pode ser, para muitas pessoas, um verdadeiro desafio! A…