Os chás e infusões são poderosos aliados de uma constipação, pois auxiliam no alívio de sintomas e aceleram o processo de cura. Além disso, são uma alternativa mais prática e acessível aos fármacos. 

O chá transmite a sensação de conforto à alma e ao corpo nos dias frios de inverno, mas não só. É uma bebida com inúmeros benefícios! Ajuda a manter a hidratação, possui propriedades anti-inflamatórias, e contribui para o alívio da dor.

Selecionamos 5 chás que vão ajudar a combater a constipação.

Chá de gengibre, mel e limão  

Chá de gengibre, mel e limão

Um chá que combina as propriedades antioxidantes do gengibre com as vitaminas B e C do mel e do limão, fortalecendo o sistema imunológico. Além de ajudar a descongestionar o nariz e a garganta, melhora a respiração.

Ingredientes
» 1 cm de gengibre
» Sumo de 1 limão
» 1 colher de sopa de mel
» 250 ml de água a ferver

 

Chá de equinácea

Chá de equinácea

A equinácea é uma planta medicinal, conhecida por fortalecer o sistema imunitário. Por ter propriedades anti-inflamatórias, previne complicações associadas às gripes e constipações.

 

Chá de alho  

Chá de alho

À semelhança da equinácea, o alho é indicado para aumentar a imunidade do corpo. É rico em vitamina C e selénio.

Ingredientes:
» 1 dente de alho
» 250 ml de água a ferver

» Mel a gosto (caso pretenda adoçar o chá)

 

Chá de eucalipto

Chá de eucalipto

As folhas de eucalipto possuem propriedades anti-inflamatórias e expetorantes.

Ingredientes:
» 5 folhas de eucalipto

» 250 ml de água a ferver

 

Chá de cúrcumacha curcuma - Chás: quais os melhores para combater a constipação?

Ingredientes:
» 500 ml de água a ferver
» 3 colheres de chá rasas de cúrcuma

Para servir:
» 1 colher de chá de mel
» Sumo de 1 limão

Opcionais:
» Gengibre ralado; canela; cravo; cardomomo

 

Dica: Adicionar 3 a 4 gotas de própolis ao chá. «O extrato de própolis atua como antibiótico natural, tem nutrientes que ajudam a melhorar a imunidade, função antifúngica e é rico em propriedades antioxidantes», esclarece a nutricionista do HMC, Mafalda Oliveira.