{"id":1890,"date":"2019-01-18T19:22:42","date_gmt":"2019-01-18T19:22:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/?p=1890"},"modified":"2019-01-18T19:22:42","modified_gmt":"2019-01-18T19:22:42","slug":"chas-quais-os-melhores-para-combater-a-constipacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/2019\/01\/18\/chas-quais-os-melhores-para-combater-a-constipacao\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1s: quais os melhores para combater a constipa\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"

Os ch\u00e1s e infus\u00f5es s\u00e3o poderosos aliados de uma constipa\u00e7\u00e3o, pois auxiliam no al\u00edvio de sintomas e aceleram o processo de cura. Al\u00e9m disso, s\u00e3o uma alternativa mais pr\u00e1tica e acess\u00edvel aos f\u00e1rmacos.\u00a0<\/span><\/p>\n

O ch\u00e1 transmite a sensa\u00e7\u00e3o de conforto \u00e0 alma e ao corpo nos dias frios de inverno, mas n\u00e3o s\u00f3. \u00c9 uma bebida com in\u00fameros benef\u00edcios! Ajuda a manter a hidrata\u00e7\u00e3o, possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias e contribui para o al\u00edvio da dor.<\/span><\/p>\n

Selecionamos 5 ch\u00e1s que v\u00e3o ajudar a combater a constipa\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Ch\u00e1 de gengibre, mel e lim\u00e3o \u00a0<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"Ch\u00e1<\/a><\/span><\/p>\n

Um ch\u00e1 que combina as propriedades antioxidantes do gengibre com as vitaminas B e C do mel e do lim\u00e3o, fortalecendo o sistema imunol\u00f3gico. Al\u00e9m de ajudar a descongestionar o nariz e a garganta, melhora a respira\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Ingredientes<\/strong><\/span>
\n\u00bb 1 cm de gengibre<\/span>
\n\u00bb Sumo de 1 lim\u00e3o
\n<\/span>\u00bb 1 colher de sopa de mel
\n<\/span>\u00bb 250 ml de \u00e1gua a ferver<\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ch\u00e1 de equin\u00e1cea<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"Ch\u00e1<\/a><\/span><\/p>\n

A equin\u00e1cea \u00e9 uma planta medicinal, conhecida por fortalecer o sistema imunit\u00e1rio. Por ter propriedades anti-inflamat\u00f3rias, previne complica\u00e7\u00f5es associadas \u00e0s gripes e constipa\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ch\u00e1 de alho \u00a0<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"Ch\u00e1<\/a><\/span><\/p>\n

\u00c0 semelhan\u00e7a da equin\u00e1cea, o alho \u00e9 indicado para aumentar a imunidade do corpo. \u00c9 rico em vitamina C e sel\u00e9nio.<\/span><\/p>\n

Ingredientes:
\n<\/strong><\/span>\u00bb 1 dente de alho
\n<\/span>\u00bb 250 ml de \u00e1gua a ferver<\/span><\/span><\/span>
\n\u00bb Mel a gosto (caso pretenda ado\u00e7ar o ch\u00e1)<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ch\u00e1 de eucalipto<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"Ch\u00e1<\/a><\/span><\/p>\n

As folhas de eucalipto possuem propriedades anti-inflamat\u00f3rias e expetorantes.<\/span><\/p>\n

Ingredientes:
\n<\/strong>\u00bb 5 folhas de eucalipto<\/span><\/span>
\n\u00bb 250 ml de \u00e1gua a ferver<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ch\u00e1 de c\u00farcuma<\/span>\"\"<\/a><\/span><\/h2>\n

Ingredientes:
\n<\/span><\/strong>\u00bb 500 ml de \u00e1gua a ferver
\n<\/span>\u00bb 3 colheres de ch\u00e1 rasas de c\u00farcuma<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Para servir:
\n<\/span><\/strong>\u00bb 1 colher de ch\u00e1 de mel
\n<\/span>\u00bb Sumo de 1 lim\u00e3o<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Opcionais:<\/span>
\n<\/strong>\u00bb Gengibre ralado; canela; cravo; cardomomo<\/p>\n

<\/span><\/span><\/p>\n

Dica:<\/strong> Adicionar 3 a 4 gotas de pr\u00f3polis ao ch\u00e1.\u00a0\u00abO extrato de pr\u00f3polis<\/strong> atua como antibi\u00f3tico natural, tem nutrientes que ajudam a melhorar a imunidade, fun\u00e7\u00e3o antif\u00fangica e \u00e9 rico em propriedades antioxidantes\u00bb, esclarece a nutricionista do HMC, Mafalda Oliveira.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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