{"id":3000,"date":"2020-11-13T17:58:14","date_gmt":"2020-11-13T17:58:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/?p=3000"},"modified":"2020-11-13T17:58:14","modified_gmt":"2020-11-13T17:58:14","slug":"diabetes-sintomas-prevencao-e-tratamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/2020\/11\/13\/diabetes-sintomas-prevencao-e-tratamento\/","title":{"rendered":"Diabetes: sintomas, preven\u00e7\u00e3o e tratamento"},"content":{"rendered":"

A Diabetes Mellitus \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f3nica, que resulta da produ\u00e7\u00e3o insuficiente de insulina, pelo p\u00e2ncreas, ou da incapacidade do organismo de utilizar a insulina produzida. Estima-se que afete mais de 1 milh\u00e3o de portugueses.<\/span><\/p>\n

Diabetes tipo I<\/b> \u2013 o p\u00e2ncreas n\u00e3o produz insulina suficiente.<\/span><\/span><\/p>\n

Diabetes tipo II<\/b> – o organismo n\u00e3o utiliza a insulina de forma eficaz; \u00e9 a mais frequente.<\/span><\/span><\/p>\n

Diabetes gestacional <\/b>\u2013 altera\u00e7\u00e3o do metabolismo da glicose, durante a gravidez.<\/span><\/span><\/p>\n

Sintomas da diabetes<\/b><\/span><\/h2>\n

\u00bb <\/span>\u00a0<\/span>Sede excessiva
\n<\/span><\/span>\u00bb Urinar frequentemente
\n<\/span>\u00bb Fome constante
\n<\/span>\u00bb Emagrecimento
\n<\/span>\u00bb Altera\u00e7\u00e3o da vis\u00e3o
\n<\/span>\u00bb Cansa\u00e7o\u00a0<\/span><\/p>\n

Complica\u00e7\u00f5es<\/b><\/span><\/h2>\n

\u00bb Retinopatia, podendo levar \u00e0 cegueira
\n<\/span>\u00bb Insufici\u00eancia renal
\n<\/span>\u00bb Problemas nos membros inferiores (ex: amputa\u00e7\u00e3o)
\n<\/span>\u00bb Doen\u00e7as cardiovasculares<\/span><\/p>\n

Preven\u00e7\u00e3o<\/b><\/span><\/h2>\n

\u00bb<\/span> Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada
\n<\/span><\/span>\u00bb Praticar exerc\u00edcio f\u00edsico
\n<\/span>\u00bb<\/span> Manter um peso saud\u00e1vel
\n<\/span><\/span>\u00bb N\u00e3o fumar<\/span><\/p>\n

Tratamento<\/b><\/span><\/h2>\n

\u00bb <\/span>Pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico
\n<\/span><\/span>\u00bb <\/span>Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel
\n<\/span><\/span>\u00bb <\/span>Medica\u00e7\u00e3o, <\/span>quando necess\u00e1rio
\n<\/span><\/span>\u00bb Controlar os valores de glicemia\u00a0<\/span><\/p>\n

O papel da alimenta\u00e7\u00e3o no tratamento da diabetes<\/b><\/span><\/h1>\n

Para gerir adequadamente a\u00a0diabetes, \u00e9 de extrema import\u00e2ncia ter uma dieta saud\u00e1vel e saber como os alimentos afetam os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/span><\/p>\n

Alimentos a preferir:<\/b><\/span><\/p>\n

    \n
  • Alimentos ricos em fibra<\/b> (fruta, hort\u00edcolas, leguminosas, cereais e derivados) – a<\/span><\/span>judam na redu\u00e7\u00e3o da glicemia ap\u00f3s a refei\u00e7\u00e3o, no aumento da saciedade e da motilidade intestinal.<\/span><\/li>\n
  • Alimentos ricos em hidratos de carbono complexos<\/b> (p\u00e3o, massa, leguminosas, batata) – a<\/span><\/span> quantidade, o tipo ou a fonte dos hidratos de carbono \u00e9 importante nos n\u00edveis de glicose p\u00f3s-prandial.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Alimentos a evitar:<\/b><\/span><\/p>\n

      \n
    • A\u00e7\u00facar ou alimentos ricos em a\u00e7\u00facar<\/strong> (bolos, refrigerantes, chocolates, snacks\u2026)<\/span><\/li>\n
    • Alimentos ricos em gorduras saturadas e trans<\/strong> (batatas fritas, bolachas, chocolates, snacks..)<\/span><\/li>\n
    • Bebidas alco\u00f3licas<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

       <\/p>\n

      Procure o aux\u00edlio de um profissional para a estrutura\u00e7\u00e3o de um plano alimentar personalizado e para eventual implementa\u00e7\u00e3o de um modelo de contagem de hidratos de carbono.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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