{"id":3147,"date":"2021-02-02T14:53:36","date_gmt":"2021-02-02T14:53:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/?p=3147"},"modified":"2021-02-02T14:53:36","modified_gmt":"2021-02-02T14:53:36","slug":"como-limitar-o-tempo-das-criancas-em-frente-aos-ecras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/2021\/02\/02\/como-limitar-o-tempo-das-criancas-em-frente-aos-ecras\/","title":{"rendered":"Como limitar o tempo das crian\u00e7as em frente aos ecr\u00e3s"},"content":{"rendered":"

Entre televisores, computadores, smartphones e tablets<\/em>, uma fam\u00edlia pode ter em casa mais de 10 ecr\u00e3s. Consequentemente, quando a frequ\u00eancia de utiliza\u00e7\u00e3o se torna excessiva, correm-se diversos riscos que abrangem desde a sa\u00fade at\u00e9 ao desenvolvimento psicossocial das crian\u00e7as e jovens.<\/span>
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\nAs crian\u00e7as e jovens ainda n\u00e3o conseguem gerenciar o pr\u00f3prio tempo que passam no computador, no smartphone ou a ver televis\u00e3o.\u00a0<\/span><\/span>Como devem os pais limitar o tempo dos filhos em frente aos ecr\u00e3s quando as rotinas desaparecem?<\/span><\/p>\n

Foco e concentra\u00e7\u00e3o<\/b><\/span><\/h2>\n

Em geral, o foco deve ser a escola, as habilidades para a vida e o tempo para a fam\u00edlia. Cada minuto gasto em frente ao ecr\u00e3 representa menos tempo dedicado a essas \u00e1reas. Cinco horas di\u00e1rias de jogo ou redes sociais ao longo de um m\u00eas s\u00e3o 150 horas que podem ser investidas numa habilidade de vida ou outro hobbie<\/em> divertido.<\/span><\/p>\n

Reservar as horas necess\u00e1rias para o ensino \u00e0 dist\u00e2ncia<\/b><\/span><\/h2>\n

A telescola deve ter prioridade, mas tamb\u00e9m \u00e9 importante ficar de olho nas poss\u00edveis distra\u00e7\u00f5es. Ap\u00f3s este per\u00edodo, de maneira a manter o equil\u00edbrio, desligue o computador e recolha os tablets<\/em> e smartphones para assim poder iniciar uma atividade diferente.<\/span><\/p>\n

Programar atividades e tarefas di\u00e1rias<\/b><\/span><\/h2>\n

Em casa n\u00e3o queira que o seu filho acredite que vive num hotel, sendo determinante que as tarefas sejam cumpridas por todos. Simples tarefas como preparar refei\u00e7\u00f5es, organizar e limpar. Certifique-se de incluir tamb\u00e9m tempo para leitura, exerc\u00edcios, praticar mindfulness<\/a><\/span>, ser criativo offline e socializar, seja numa chamada de v\u00eddeo ou por telefone (por enquanto).<\/span><\/p>\n

Estabelecer limites<\/b><\/span><\/h2>\n

Cabe aos pais a tarefa de<\/span> limitar o tempo de utiliza\u00e7\u00e3o das tecnologias,<\/span> pois proibir n\u00e3o \u00e9 solu\u00e7\u00e3o.<\/span> Esta nova rotina exige estrutura, planeamento e uma atitude alegre e positiva da sua parte.
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Estar presente, divertir-se e conversar\u00a0<\/b><\/span><\/h2>\n

Passar tempo com os filhos \u00e9 sempre mais importante do que o tempo passado em frente aos ecr\u00e3s. Estimule-os <\/span>a conviver face a face com a fam\u00edlia, pois s\u00f3 deste modo poder\u00e3o tornar-se adultos equilibrados e felizes.<\/span><\/span><\/p>\n

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