{"id":3225,"date":"2021-04-13T09:20:05","date_gmt":"2021-04-13T09:20:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/?p=3225"},"modified":"2021-04-13T09:20:05","modified_gmt":"2021-04-13T09:20:05","slug":"cross-training-motivos-para-praticar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/2021\/04\/13\/cross-training-motivos-para-praticar\/","title":{"rendered":"Cross Training: motivos para praticar"},"content":{"rendered":"

Ainda a precisar de motivos para praticar Cross Training? Esta modalidade desenvolve m\u00fasculos, for\u00e7a, estabilidade, velocidade, mobilidade, coordena\u00e7\u00e3o, resist\u00eancia e tamb\u00e9m ajuda na perda de gordura.<\/span><\/p>\n

\u00c9 ideal para pessoas que procuram resultados eficientes, ao mesmo tempo que contribui para aumentar o bem-estar. Selecionamos alguns motivos para praticar Cross Training:<\/span><\/p>\n

Melhora o condicionamento f\u00edsico<\/b><\/span><\/h2>\n

Por ser um treino de alta intensidade, permite trabalhar o corpo todo e melhorar significativamente a capacidade cardiovascular.<\/span><\/p>\n

Ajuda a emagrecer<\/b><\/span><\/h2>\n

Sendo uma atividade que combina exerc\u00edcios intensos, com intervalos de descanso muito curtos, garante que o corpo trabalhe at\u00e9 ao seu m\u00e1ximo potencial. Com isso, o disp\u00eandio cal\u00f3rico ser\u00e1 tamb\u00e9m muito maior.<\/span><\/p>\n

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Aumenta a flexibilidade<\/b><\/span><\/p>\n

Al\u00e9m do recurso a cargas elevadas e intensas, o Cross Training tamb\u00e9m inclui exerc\u00edcios que ajudam a aumentar a capacidade que as articula\u00e7\u00f5es t\u00eam de se moverem respeitando a amplitude total de movimento de cada um. Consequentemente, o aumento da flexibilidade e mobilidade diminui o risco de les\u00f5es.<\/span><\/p>\n

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Reduz o stress<\/b><\/span><\/p>\n

\u00c9 um dos grandes benef\u00edcios desta modalidade. \u00c0 semelhan\u00e7a da maior parte das atividades f\u00edsicas, o Cross Training \u00e9 respons\u00e1vel pela liberta\u00e7\u00e3o das famosas hormonas do prazer (endorfina, serotonina, dopamina, etc.), essenciais tanto para a sa\u00fade do corpo como para a sa\u00fade mental e emocional.<\/span><\/p>\n

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Divers\u00e3o, motiva\u00e7\u00e3o e energia<\/b><\/span><\/p>\n

O Cross Training permite fugir da rotina do gin\u00e1sio. O uso de diferentes materiais quebra a monotonia e torna esta modalidade desafiante e divertida. Para al\u00e9m disso, os treinos s\u00e3o geralmente em grupo, ou seja, n\u00e3o vai faltar companhia, motiva\u00e7\u00e3o e energia.<\/span><\/p>\n

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Os benef\u00edcios n\u00e3o terminam por aqui, mas nada melhor do que experimentar e comprovar por si mesmo.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

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