{"id":3268,"date":"2021-05-18T09:40:08","date_gmt":"2021-05-18T09:40:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/?p=3268"},"modified":"2021-05-18T09:40:08","modified_gmt":"2021-05-18T09:40:08","slug":"beneficios-do-pilates-dentro-da-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/2021\/05\/18\/beneficios-do-pilates-dentro-da-agua\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do Pilates dentro da \u00e1gua"},"content":{"rendered":"

Os benef\u00edcios do Pilates<\/a><\/span> j\u00e1 s\u00e3o conhecidos: desenvolve a flexibilidade, promove o aumento da mobilidade, o refor\u00e7o das articula\u00e7\u00f5es, o aumento da for\u00e7a e alongamento muscular, al\u00e9m de melhorar a postura e diminuir as tens\u00f5es. <\/span>A tudo isto, acrescem os benef\u00edcios mentais que ajudam a aliviar o stress e a ansiedade.<\/span><\/p>\n

E se pudesse realizar todos os movimentos do Pilates dentro da \u00e1gua? \u00c9 o caso do Pilates aqu\u00e1tico, tamb\u00e9m conhecido como <\/span>Aqua Pilates<\/a><\/span>, que consiste na execu\u00e7\u00e3o dos <\/span><\/span>exerc\u00edcios baseados no m\u00e9todo Pilates em meio aqu\u00e1tico. <\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Aqua Pilates: o perfeito equil\u00edbrio corporal<\/b><\/span><\/h2>\n

Tal como no m\u00e9todo original, o Aqua Pilates tem seu conceito baseado em princ\u00edpios como a respira\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o, centro de for\u00e7a (power house), controlo, precis\u00e3o e flu\u00eancia do movimento. <\/span><\/p>\n

O Pilates na \u00e1gua surgiu para que pessoas com dificuldades em realizar exerc\u00edcios no solo pudessem realiz\u00e1-los com seguran\u00e7a na piscina, dando a mesma resposta que o Pilates tradicional.<\/span><\/p>\n

O ambiente aqu\u00e1tico por si s\u00f3 j\u00e1 possibilita uma gama de sensa\u00e7\u00f5es e benef\u00edcios, somente por estar imerso na \u00e1gua, tais como a melhora do fluxo sangu\u00edneo, da respira\u00e7\u00e3o, da descompress\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es, oferece melhor mobilidade e melhora da dor. A \u00e1gua quente ainda proporciona relaxamento muscular, melhora o alongamento muscular e promove bem-estar.<\/span><\/p>\n

As principais indica\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas para essa t\u00e9cnica s\u00e3o: dores na coluna (hernia de disco, discopatias), melhora postural (escoliose, cifose, hipercifose, hiperlordose) problemas nos joelhos, ombros, les\u00f5es nos ossos e m\u00fasculos, osteoporose, artrite, artrose, entre outras.<\/span><\/p>\n

S\u00e3o muitos os motivos para praticar Pilates aqu\u00e1tico:\u00a0<\/span><\/strong><\/h3>\n
    \n
  • Contribui para a corre\u00e7\u00e3o postural;<\/span><\/li>\n
  • Al\u00edvio das dores corporais generalizadas;<\/span><\/li>\n
  • Preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es;<\/span><\/li>\n
  • Aumento da amplitude de movimento;\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Otimiza\u00e7\u00e3o da capacidade respirat\u00f3ria qualificando, de um modo geral, a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica;<\/span><\/li>\n
  • Equil\u00edbrio entre corpo e mente;<\/span><\/span><\/li>\n
  • Aumento da concentra\u00e7\u00e3o;<\/span><\/span><\/li>\n
  • Al\u00edvio do stress;<\/span><\/span><\/li>\n
  • Fortalecimento dos m\u00fasculos do Core (centro), m\u00fasculos estabilizadores na coluna vertebral.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n


    \nMesmo sendo uma modalidade adequada para todas as idades deve ser feita sob a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional qualificado. O m\u00e9todo pode ser realizado como forma de reabilita\u00e7\u00e3o f\u00edsica apenas pelo profissional Fisioterapeuta que \u00e9 habilitado para trabalhos com diagn\u00f3sticos, avalia\u00e7\u00e3o e reabilita\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/span>
    \n<\/span><\/p>\n

    Gostaria de fazer uma aula experimental?
    \n<\/span>Entre em contacto connosco!
    \n<\/b><\/span>Lourosa <\/b>227 459 656 <\/span>Fi\u00e3es <\/b>227 459 651<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

    <\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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