{"id":3359,"date":"2021-07-09T10:46:47","date_gmt":"2021-07-09T10:46:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/?p=3359"},"modified":"2021-07-09T10:46:47","modified_gmt":"2021-07-09T10:46:47","slug":"em-quanto-tempo-consigo-corrigir-a-postura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/2021\/07\/09\/em-quanto-tempo-consigo-corrigir-a-postura\/","title":{"rendered":"Em quanto tempo consigo corrigir a postura?"},"content":{"rendered":"

Em quanto tempo consigo corrigir a postura? Esta \u00e9 uma das perguntas que as pessoas fazem numa primeira consulta de Reeduca\u00e7\u00e3o Postural Global (RPG)<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n

A nossa postura depende das nossas caracter\u00edsticas pessoais e essas s\u00e3o vari\u00e1veis dependendo da idade, fadiga, patologia, estado emocional, entre outros. <\/span>Por isso, n\u00e3o se pode considerar que exista uma postura “normal” mas sim uma postura adequada.\u00a0<\/span><\/p>\n

Essa postura adequada depende do correto alinhamento das articula\u00e7\u00f5es e de um equil\u00edbrio de for\u00e7as saud\u00e1veis que permita que o movimento seja executado com precis\u00e3o e efic\u00e1cia.\u00a0<\/span><\/p>\n

“Para o processo de reeduca\u00e7\u00e3o postural \u00e9 essencial o <\/span>trabalho ativo<\/b> da parte do paciente, bem como uma atitude de <\/span>compromisso<\/b> e <\/span>responsabilidade<\/b> para esse objetivo”, salienta Rute Cardoso, Fisioterapeuta no HMC Sports.<\/span><\/span><\/p>\n

Postura corporal: como corrigir?<\/b><\/span><\/h2>\n

O corpo funciona como um todo, logo, uma altera\u00e7\u00e3o numa articula\u00e7\u00e3o\/estrutura leva a que ocorra uma reorganiza\u00e7\u00e3o dos restantes segmentos corporais para minimizar uma dor e\/ou algum desconforto sentido que, consequentemente, leva \u00e0s altera\u00e7\u00f5es posturais.\u00a0<\/span><\/p>\n

O nosso c\u00e9rebro, devido aos mecanorreceptores presentes em v\u00e1rias partes do corpo, vai assumir que a postura que adotamos \u00e9 a \u201cnormal\u201d e vai adaptar-se a essas altera\u00e7\u00f5es (mecanismos de adapta\u00e7\u00e3o e defesa). \u00c9 por isso que, muitas vezes, nem sentimos essas altera\u00e7\u00f5es no nosso corpo, sendo apenas evidentes visualmente (em frente a um espelho, por exemplo).\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Como tal, \u00e9 fundamental que o paciente <\/span>compreenda, observe, execute e repita<\/b> o novo movimento para que o Sistema Nervoso Central (SNC) aprenda atrav\u00e9s da repeti\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria. O corpo e o c\u00e9rebro necessitam de tempo para perceber qual \u00e9 o novo movimento e integrar essa mesma informa\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Na sess\u00e3o de RPG<\/strong> \u00e9 feita uma integra\u00e7\u00e3o est\u00e1tica do movimento (conseguir a posi\u00e7\u00e3o morfol\u00f3gica o mais pr\u00f3xima poss\u00edvel do resultado esperado, sem esfor\u00e7o e com sensa\u00e7\u00e3o de equil\u00edbrio confort\u00e1vel) progredindo para uma integra\u00e7\u00e3o din\u00e2mica (realiza\u00e7\u00e3o de movimento fisiol\u00f3gico), de modo a que a nova postura seja integrada pelo sistema nervoso central como funcional, com menos disp\u00eandio de energia, com menor risco de les\u00e3o e maior fluidez din\u00e2mica.\u00a0<\/span><\/p>\n

Essa integra\u00e7\u00e3o \u00e9 realizada na sess\u00e3o atrav\u00e9s das t\u00e9cnicas manuais e feedback<\/em> dadas pelo fisioterapeuta, assim como pela postura ativa de auto-alongamento, associada ao trabalho respirat\u00f3rio, do paciente.\u00a0<\/span><\/p>\n

O que pode causar dificuldades na integra\u00e7\u00e3o da nova postura?<\/b><\/span><\/h2>\n

–\u00a0 Dificuldade na descoberta da causa do problema;\u00a0<\/span><\/p>\n

– Fraca no\u00e7\u00e3o de consci\u00eancia corporal do paciente;\u00a0<\/span><\/p>\n

–\u00a0 Altera\u00e7\u00e3o postural mantida durante muito anos;<\/span><\/p>\n

– Dor, pois o nosso corpo vai entrar em mecanismo de defesa para se proteger.<\/span><\/p>\n

A import\u00e2ncia de um trabalho ativo do paciente<\/b><\/span><\/h2>\n

A participa\u00e7\u00e3o ativa do paciente vai al\u00e9m de manter os auto-alongamentos e de executar uma correta respira\u00e7\u00e3o durante a sess\u00e3o, com vista ao alongamento das cadeias musculares retra\u00eddas e respons\u00e1veis pelas altera\u00e7\u00f5es posturais.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

A componente emocional e a motiva\u00e7\u00e3o s\u00e3o essenciais, pois tamb\u00e9m s\u00e3o respons\u00e1veis pela integra\u00e7\u00e3o de uma nova informa\u00e7\u00e3o pelo SNC.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00c9 necess\u00e1rio que o paciente esteja motivado, focado no \u201caqui e agora\u201d\u00a0 para concentrar a sua aten\u00e7\u00e3o sobre as sensa\u00e7\u00f5es corporais impostas na sess\u00e3o. Deve assumir o compromisso e responsabilidade de tentar manter essas altera\u00e7\u00f5es no seu dia-a-dia ap\u00f3s a sess\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel estabelecer um tempo espec\u00edfico para reeducar a postura, j\u00e1 que depende de v\u00e1rios fatores, mas sem d\u00favida que a postura ativa do paciente \u00e9 a chave do sucesso do tratamento.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Bibliografia<\/i><\/b><\/span><\/p>\n

SOUCHARD, Philippe, Reeduca\u00e7\u00e3o Postural Global O m\u00e9todo, Elsevier Editora Ltda, Rio de Janeiro, 2012<\/span><\/p>\n

SOUCHARD, Philippe, Deforma\u00e7\u00f5es morfol\u00f3gicas da coluna vertebral \u2013 Tratamento fisioterap\u00eautico em Reeduca\u00e7\u00e3o Postural Global, Elsevier Editora Ltda, Rio de Janeiro, 2016<\/span><\/p>\n


\n<\/span>Artigo desenvolvido por: Rute Cardoso<\/b>
\n<\/span>Fisioterapeuta HMC Sports<\/span><\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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