{"id":3370,"date":"2021-07-12T14:54:10","date_gmt":"2021-07-12T14:54:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/?p=3370"},"modified":"2021-07-12T14:54:10","modified_gmt":"2021-07-12T14:54:10","slug":"panquecas-fofas-e-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/2021\/07\/12\/panquecas-fofas-e-saudaveis\/","title":{"rendered":"Panquecas fofas e saud\u00e1veis"},"content":{"rendered":"

Estas panquecas s\u00e3o simples, fofas e muito saud\u00e1veis.<\/strong><\/span><\/p>\n

Panquecas de aveia<\/span><\/h1>\n

\"Panquecas<\/span><\/p>\n

\n
INGREDIENTES<\/span><\/strong><\/div>\n
\u00bb 1 ovo batido<\/span>
\n\u00bb 1 ch\u00e1vena de flocos aveia<\/span>
\n\u00bb \u00bd ch\u00e1vena grande de leite ou 1 iogurte natural ou 125g de quark<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
PREPARA\u00c7\u00c3O<\/span><\/strong><\/div>\n<\/div>\n
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Ralar tudo com a varinha m\u00e1gica. Usar uma frigideira antiaderente.<\/span><\/div>\n<\/div>\n

Panquecas de ma\u00e7\u00e3<\/span><\/h1>\n
\"Panquecas<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
\n
\n
INGREDIENTES<\/span><\/strong><\/div>\n
\u00bb 1 ovo batido<\/span>
\n\u00bb \u00bd ma\u00e7\u00e3 aos cubos (com casca)<\/span>
\n\u00bb 4 colheres de sopa cheias de farinha de espelta (ou outra farinha)<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
PREPARA\u00c7\u00c3O<\/span><\/strong><\/div>\n<\/div>\n
\n
Ralar tudo com a varinha m\u00e1gica. Usar uma frigideira antiaderente.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Panquecas de cenoura<\/span><\/h1>\n

\"Panquecas<\/span><\/p>\n

\n
INGREDIENTES<\/span><\/strong><\/div>\n
\u00bb 1 cenoura pequena cozida<\/span>
\n\u00bb 1 ovo batido<\/span>
\n\u00bb 5 colheres de sopa cheias de flocos de aveia<\/span>
\n\u00bb 1 colher de sobremesa de mel<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
PREPARA\u00c7\u00c3O<\/span><\/strong><\/div>\n<\/div>\n
\n
Idealmente, a cenoura deve ser cozida a vapor. H\u00e1 quem tamb\u00e9m fa\u00e7a com cenoura crua. Misturar todos os ingredientes e ralar. Juntar umas raspas de laranja opcionais. Se a massa n\u00e3o estiver bem consistente, juntar um pouco mais de aveia ou at\u00e9 outra farinha.<\/span><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estas panquecas s\u00e3o simples, fofas e muito saud\u00e1veis. Panquecas de aveia INGREDIENTES \u00bb 1 ovo batido \u00bb 1 ch\u00e1vena de flocos aveia \u00bb \u00bd ch\u00e1vena grande de leite ou 1 iogurte natural ou 125g de quark PREPARA\u00c7\u00c3O Ralar tudo com a varinha m\u00e1gica. Usar uma frigideira antiaderente. Panquecas de ma\u00e7\u00e3 INGREDIENTES \u00bb 1 ovo batido […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3371,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,24],"tags":[],"class_list":["post-3370","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-bem","category-receitas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3370","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3370"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3370\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}