{"id":3421,"date":"2021-09-22T15:38:50","date_gmt":"2021-09-22T15:38:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/?p=3421"},"modified":"2021-09-22T15:38:50","modified_gmt":"2021-09-22T15:38:50","slug":"modalidade-ideal-para-o-seu-filho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/2021\/09\/22\/modalidade-ideal-para-o-seu-filho\/","title":{"rendered":"Como escolher a modalidade ideal para o seu filho"},"content":{"rendered":"

A pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica \u00e9 determinante para a sa\u00fade em qualquer fase da vida, mas o contacto com o desporto deve acontecer desde cedo. No entanto, a d\u00favida dos pais recai sobre saber qual a modalidade ideal para o seu filho.<\/span><\/strong><\/p>\n

O mais importante \u00e9 perceber que a escolha deve ter sempre em conta a idade, desenvolvimento, personalidade, grau de socializa\u00e7\u00e3o e interesse da crian\u00e7a.\u00a0<\/span><\/p>\n

De seguida, falamos sobre algumas modalidades recomendadas para as crian\u00e7as, os seus benef\u00edcios, bem como a idade aconselhada para o in\u00edcio da pr\u00e1tica.<\/span><\/p>\n

Benef\u00edcios da pr\u00e1tica desportiva<\/b><\/span><\/h2>\n

Atrav\u00e9s do desporto, \u00e9 poss\u00edvel incutir nas crian\u00e7as estilos de vida saud\u00e1veis, que ajudam a <\/span>combater o sedentarismo<\/b> e a <\/span>prevenir doen\u00e7as cr\u00f3nicas<\/b> como diabetes, obesidade, hipertens\u00e3o e problemas cardiovasculares.<\/span><\/span><\/p>\n

Mas os benef\u00edcios da pr\u00e1tica desportiva n\u00e3o ficam por aqui:\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2714\ufe0f Promove a sa\u00fade e o crescimento saud\u00e1vel
\n<\/span>\u2714\ufe0f Contribui para o aumento da concentra\u00e7\u00e3o
\n<\/span>\u2714\ufe0f Aumenta a autoestima e a autoconfian\u00e7a
\n<\/span>\u2714\ufe0f Refor\u00e7a os m\u00fasculos posturais e a consci\u00eancia para a pr\u00e1tica de boas posturas
\n<\/span>\u2714\ufe0f Melhora o controlo da ansiedade e gest\u00e3o do stress
\n<\/em><\/span>\u2714\ufe0f Minimiza o risco de doen\u00e7as relacionadas ao sedentarismo
\n<\/span>\u2714\ufe0f Promove a socializa\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n

Qual \u00e9 a modalidade ideal?<\/b><\/span><\/h2>\n

Como referimos, a modalidade ideal vai depender de diversos fatores, ou seja, deve respeitar o gosto pessoal do seu filho, pois s\u00f3 ele poder\u00e1 dizer se se identifica ou n\u00e3o. Acima de tudo, tenha em conta que todas as atividades envolvem compromisso e dedica\u00e7\u00e3o e que, se n\u00e3o fizerem o seu filho feliz, deixam de valer a pena.<\/span><\/p>\n

Nata\u00e7\u00e3o<\/b><\/span><\/h3>\n

\u00c9 uma das modalidades mais completas. Oferece benef\u00edcios a n\u00edvel f\u00edsico, psicol\u00f3gico e cognitivo. Ajuda na socializa\u00e7\u00e3o, fortalece o sistema cardiorrespirat\u00f3rio, eleva a resist\u00eancia f\u00edsica e muscular, desenvolve a coordena\u00e7\u00e3o motora e melhora a flexibilidade.<\/span><\/p>\n

A sua pr\u00e1tica pode ser iniciada antes de completar o primeiro ano de vida, mas alguns pediatras recomendam iniciar a partir dos 6 meses, j\u00e1 que nesta idade a crian\u00e7a apresenta um sistema imunit\u00e1rio mais forte (por se encontrar com a vacina\u00e7\u00e3o em dia).<\/span><\/p>\n

A Escola de Nata\u00e7\u00e3o HMC Sports disp\u00f5e de\u00a0 turmas organizadas de acordo com a idade e o n\u00edvel de aprendizagem do aluno. Clique <\/span>aqui<\/a><\/span><\/strong> para saber mais.<\/span><\/span><\/p>\n

Yoga<\/b><\/span><\/h3>\n

Desengane-se se pensa que s\u00f3 os adultos beneficiam do Yoga. A modalidade tamb\u00e9m traz in\u00fameros benef\u00edcios para as crian\u00e7as e, acredite, tamb\u00e9m para os beb\u00e9s.<\/span><\/p>\n

A pr\u00e1tica melhora a sua concentra\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e aten\u00e7\u00e3o, ajuda a preservar e desenvolver a sua flexibilidade; permite explorar a imagina\u00e7\u00e3o e a criatividade; aprende a lidar com as adversidades do dia a dia, mantendo sempre um emocional positivo; adquire mais disciplina e capacidade de organizar melhor o tempo.<\/span><\/p>\n

Um beb\u00e9 a partir dos 2 meses de idade j\u00e1 pode come\u00e7ar a fazer as aulas. O curso intensivo de Baby Yoga do HMC Sports \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o. Clique <\/span>aqui<\/b><\/a><\/span> e fique a conhecer.<\/span><\/span><\/p>\n

Ballet<\/b><\/span><\/h3>\n

\u00c9 uma das dan\u00e7as mais recomendadas \u00e0s crian\u00e7as quando s\u00e3o pequenas.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2714\ufe0f Favorece a criatividade, a musicalidade e o trabalho em grupo;
\n<\/span>\u2714\ufe0f Melhora a coordena\u00e7\u00e3o motora;
\n\u2714\ufe0f <\/span>Contribui para o aumento da concentra\u00e7\u00e3o;
\n\u2714\ufe0f <\/span>Aumenta a flexibilidade;
\n\u2714\ufe0f <\/span>Corrige e melhora a postura;
\n\u2714\ufe0f <\/span>Estimula o desenvolvimento intelectual;
\n\u2714\ufe0f <\/span>Aumenta a autoestima;
\n\u2714\ufe0f <\/span>Promove a socializa\u00e7\u00e3o;
\n\u2714\ufe0f <\/span>Melhora o equil\u00edbrio e reflexos.<\/span><\/p>\n

No HMC Sports, a pr\u00e1tica est\u00e1 dividida por classes: Iniciada<\/strong> (3 a 7 anos), Interm\u00e9dia<\/strong> (8 a 9 anos) e Avan\u00e7ada<\/strong> (10 a 12 anos).<\/span><\/h4>\n

Karat\u00e9<\/b><\/span><\/h3>\n

Melhora a coordena\u00e7\u00e3o motora, promove a disciplina e o respeito, facilita a concentra\u00e7\u00e3o e desenvolve a autoconfian\u00e7a e o sentimento de seguran\u00e7a. As crian\u00e7as a partir dos 4 anos j\u00e1 podem dar in\u00edcio \u00e0 atividade.<\/span><\/p>\n

Dan\u00e7as<\/b><\/span><\/h3>\n

A dan\u00e7a \u00e9 uma atividade com in\u00fameros benef\u00edcios para o desenvolvimento de diferentes habilidades na inf\u00e2ncia. Trabalha n\u00e3o s\u00f3 o corpo, como tamb\u00e9m a mente, as emo\u00e7\u00f5es e melhora o desempenho escolar da crian\u00e7a.<\/span><\/p>\n

No HMC Sports, as aulas de dan\u00e7a est\u00e3o divididas por idades.\u00a0<\/span><\/p>\n

Kids: <\/b>para crian\u00e7as com idades compreendidas entre os 6 e os 12 anos.
\n<\/span><\/span>Teens: <\/b>para crian\u00e7as com idade superior a 11 anos.
\n<\/span><\/span>Competi\u00e7\u00e3o: <\/b>para crian\u00e7as com idade superior a 11 anos.<\/span><\/span><\/p>\n

Para saber mais clique <\/span>aqui<\/a><\/strong>.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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