{"id":3467,"date":"2021-11-05T10:46:06","date_gmt":"2021-11-05T10:46:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/?p=3467"},"modified":"2021-11-05T10:46:06","modified_gmt":"2021-11-05T10:46:06","slug":"motivos-para-incluir-o-treino-funcional-na-sua-rotina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/2021\/11\/05\/motivos-para-incluir-o-treino-funcional-na-sua-rotina\/","title":{"rendered":"Motivos para incluir o treino funcional na sua rotina"},"content":{"rendered":"

O treino funcional permite <\/span>desenvolver a for\u00e7a, o equil\u00edbrio, a flexibilidade, entre outras capacidades f\u00edsicas. <\/span>Se o objetivo \u00e9 melhorar a qualidade de vida, ent\u00e3o este deve ser um tipo de treino a ter em conta.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

O que \u00e9 o Treino Funcional?<\/b><\/span><\/h2>\n

O Treino Funcional \u00e9 um m\u00e9todo de treino que tem como objetivo melhorar a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, atrav\u00e9s de reprodu\u00e7\u00e3o de movimentos reais e quotidianos. Este m\u00e9todo treina os movimentos e os m\u00fasculos, adaptando-se \u00e0s necessidades espec\u00edficas de cada pessoa.<\/span><\/h3>\n

Utiliza v\u00e1rios materiais como el\u00e1sticos, pesos e bolas, exigindo sempre, por parte do praticante, a manuten\u00e7\u00e3o da postura m\u00fasculo-esquel\u00e9tica.<\/span><\/h3>\n

Este m\u00e9todo de treino \u00e9 eficaz na preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, mas tamb\u00e9m conhecido pelas melhorias cardiovasculares que promove. \u00c9 tamb\u00e9m bastante eficaz na redu\u00e7\u00e3o da massa gorda corporal e defini\u00e7\u00e3o muscular.<\/span><\/p>\n

Porque deve incluir treino funcional na sua rotina?<\/b><\/span><\/h2>\n