{"id":3533,"date":"2021-12-13T11:37:42","date_gmt":"2021-12-13T11:37:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/?p=3533"},"modified":"2021-12-13T11:37:42","modified_gmt":"2021-12-13T11:37:42","slug":"transtornos-de-ansiedade-nas-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/2021\/12\/13\/transtornos-de-ansiedade-nas-criancas\/","title":{"rendered":"Transtornos de ansiedade nas crian\u00e7as: um olhar Mindfulness"},"content":{"rendered":"

Os transtornos de ansiedade muitas vezes surgem durante a inf\u00e2ncia e adolesc\u00eancia. As crian\u00e7as que lidam com este transtorno t\u00eam um maior risco de depress\u00e3o e ansiedade no futuro.<\/b><\/span><\/p>\n

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A<\/span>s crian\u00e7as est\u00e3o, cada vez mais, expostas ao <\/span>stress<\/span><\/i> e \u00e0 agita\u00e7\u00e3o. S\u00e3o, em muitos casos, v\u00edtimas do ritmo acelerado que os adultos lhes imp\u00f5em. Tudo isso acompanhado pelo excesso de est\u00edmulos e informa\u00e7\u00f5es que chegam por diversos meios (tablets, computadores, TV ou telem\u00f3veis).\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Com isso, dedicam pouco tempo a investir no seu desenvolvimento, habilidades sociais e emocionais \u2013 justamente aquelas que a v\u00e3o diferenciar num futuro cada vez mais competitivo.<\/span><\/p>\n

Mindfulness para crian\u00e7as: porqu\u00ea t\u00e3o importante?<\/b><\/span><\/h2>\n

As t\u00e9cnicas do Mindfulness oferecem in\u00fameros benef\u00edcios para o desenvolvimento emocional, mental e intelectual das crian\u00e7as. <\/span>Segundo Sandra Ferreira, professora de Baby Yoga e Play Yoga, “ensinar como lidar com as emo\u00e7\u00f5es e sentimentos \u00e9 o maior legado que os pais podem deixar aos seus filhos.”\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Algumas raz\u00f5es para praticar:<\/span><\/p>\n

01.<\/strong> Ensina as crian\u00e7as a estarem mais sintonizadas consigo mesmas, conscientes e a desenvolverem melhores intera\u00e7\u00f5es sociais;<\/span><\/p>\n

02.<\/strong> Permite gerenciar emo\u00e7\u00f5es. A tecnologia, a internet, os jogos e o youtube, desafiam as crian\u00e7as diariamente a obter informa\u00e7\u00f5es, a pensar e a agir de forma muito r\u00e1pida, sem muitas vezes conseguir parar para prestar aten\u00e7\u00e3o a coisas mais simples e interessantes. \u00c9 a partir da\u00ed que adv\u00e9m a dificuldade para estudar.<\/span><\/p>\n

03.<\/strong> Prepara\u00e7\u00e3o emocional para diferentes fases da vida, ao conquistar a sensa\u00e7\u00e3o de estabilidade e seguran\u00e7a internas. Isso permite terem mais clareza e discernimento nas suas atitudes.<\/span><\/p>\n

04.<\/strong> Menos stress e a mente mais renovada. Favorece a criatividade e a clareza.<\/span><\/p>\n

05<\/strong>. Regula\u00e7\u00e3o emocional – Auxilia as crian\u00e7as a retornarem ao seu ritmo natural e lidar com emo\u00e7\u00f5es dif\u00edceis, como medo e frustra\u00e7\u00e3o. <\/span><\/span><\/p>\n

06.<\/strong> Ajuda a lev\u00e1-las ao seu pleno potencial. As crian\u00e7as desenvolvem maiores capacidades de concentra\u00e7\u00e3o e de criatividade, s\u00e3o mais cooperativas e, consequentemente, aumentam o seu rendimento escolar.<\/span><\/p>\n

Aprender a gerir as emo\u00e7\u00f5es com Mindfulness<\/b><\/span><\/h2>\n

Com a aprendizagem do Mindfulness, as crian\u00e7as ser\u00e3o mais capazes de identificar, tolerar e experienciar as suas emo\u00e7\u00f5es e sensa\u00e7\u00f5es corporais, inclusive as que surgem associadas \u00e0s emo\u00e7\u00f5es negativas (como a ansiedade, o medo, a tristeza,…), em vez de as tentarem eliminar.<\/span><\/p>\n

Sandra Ferreira explica por que raz\u00e3o \u00e9 isto t\u00e3o importante:<\/b><\/b><\/span><\/p>\n

Primeiro, porque n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel nem desej\u00e1vel eliminar as nossas emo\u00e7\u00f5es – elas s\u00e3o fundamentais.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Segundo, porque se a crian\u00e7a aprender a tolerar e aceitar as suas emo\u00e7\u00f5es e sensa\u00e7\u00f5es f\u00edsicas ser\u00e1 mais capaz de tomar as suas decis\u00f5es de acordo com o que \u00e9 importante para ela, ao inv\u00e9s de permitir que as emo\u00e7\u00f5es interfiram e comandem a sua vida.<\/span><\/p>\n

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Em suma, \u00e9 fundamental possibilitar \u00e0 crian\u00e7a um momento para que possa parar, respirar e conectar-se consigo mesma. <\/span>Ensinar a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o deve fazer parte da rotina di\u00e1ria das crian\u00e7as, uma vez que oferece ferramentas e in\u00fameros benef\u00edcios que contribuem para o aumento da aten\u00e7\u00e3o e para o seu crescimento harmonioso.<\/span><\/p>\n

Est\u00e3o abertas as inscri\u00e7\u00f5es para o Programa de Mindfulness para crian\u00e7as dos 7 aos 12 anos, com in\u00edcio no dia 23 de janeiro. <\/span><\/strong><\/p>\n

Clique no bot\u00e3o para saber todos os detalhes!<\/span><\/strong><\/p>\n

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