{"id":3569,"date":"2021-12-21T16:47:02","date_gmt":"2021-12-21T16:47:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/?p=3569"},"modified":"2021-12-21T16:47:02","modified_gmt":"2021-12-21T16:47:02","slug":"deliciosas-sobremesas-para-um-natal-mais-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/2021\/12\/21\/deliciosas-sobremesas-para-um-natal-mais-saudavel\/","title":{"rendered":"Deliciosas sobremesas para um Natal mais saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

Estas receitas s\u00e3o uma \u00f3tima alternativa \u00e0s sobremesas t\u00edpicas de Natal, sem que percam o sabor! Tudo para aproveitar o Natal sem cometer grandes excessos.<\/b><\/span><\/p>\n

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Bolinhas Rocher\u00a0<\/b><\/span><\/p>\n

\"Bolinhas<\/p>\n

Ingredientes<\/b><\/span><\/p>\n

\u00bb 30 gr. de cacau em p\u00f3
\n<\/span>\u00bb 140 gr. t\u00e2maras (sem caro\u00e7o)
\n\u00bb <\/span>85 gr. de farinha de avel\u00e3 (ou farinha de am\u00eandoa)
\n\u00bb <\/span>1 c. de caf\u00e9 de extrato de baunilha<\/span><\/p>\n

Cobertura e recheio<\/b><\/span><\/p>\n

\u00bb Avel\u00e3s (para o recheio)
\n<\/span>\u00bb Chocolate derretido (para cobertura)
\n\u00bb <\/span>Peda\u00e7os de avel\u00e3 (para cobertura)<\/span><\/p>\n

Modo de prepara\u00e7\u00e3o<\/b><\/span><\/p>\n

Come\u00e7ar por triturar todos os ingredientes, \u00e0 exce\u00e7\u00e3o da cobertura e recheio, num processador. Fazer bolinhas com a massa e colocar uma avel\u00e3 dentro.\u00a0<\/span><\/p>\n

Envolver cada bolinha em chocolate derretido e terminar com os peda\u00e7os de avel\u00e3.\u00a0<\/span><\/p>\n

Rende aproximadamente 13 doses.<\/b><\/span><\/p>\n

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Bolachas natal\u00edcias<\/b><\/span><\/p>\n

\"Bolachas<\/p>\n

Ingredientes<\/b><\/span><\/p>\n

\u00bb 2 ch\u00e1venas de farinha de aveia
\n<\/span>\u00bb \u00bd ch\u00e1vena de avel\u00e3s (ou am\u00eandoas ao natural)
\n\u00bb <\/span>150 gr. de t\u00e2maras (sem caro\u00e7o)
\n\u00bb <\/span>3 colheres de sopa de \u00f3leo de coco derretido
\n\u00bb <\/span>80 ml de bebida vegetal
\n\u00bb <\/span>1 c. de sopa de canela em p\u00f3
\n\u00bb <\/span>2 c. de ch\u00e1 de gengibre em p\u00f3
\n\u00bb <\/span>1 c. de ch\u00e1 de fermento em p\u00f3<\/span><\/p>\n

Modo de prepara\u00e7\u00e3o<\/b><\/span><\/p>\n

Pr\u00e9-aquecer o forno a 180\u00baC. Juntar todos os ingredientes num processador de alimentos e triturar at\u00e9 virar uma massa male\u00e1vel (deve descolar dos dedos).\u00a0<\/span><\/p>\n

Colocar a massa entre duas folhas de papel vegetal e esticar a massa.\u00a0<\/span>Cortar com as formas natal\u00edcias (se n\u00e3o tiver, molde em forma de bolacha).\u00a0<\/span>Levar ao forno durante 20 minutos ou at\u00e9 estarem douradas.\u00a0<\/span>Deixar arrefecer e conservar num frasco de vidro at\u00e9 duas semanas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Rende aproximadamente 40 bolachas.\u00a0\u00a0<\/b><\/span><\/p>\n

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Rabanadas vegan no forno<\/b><\/span><\/p>\n

\"Rabanadas<\/p>\n

Ingredientes<\/b><\/span><\/p>\n

\u00bb 500 gr. de p\u00e3o integral ou de mistura
\n<\/span>\u00bb Canela em p\u00f3
\n\u00bb <\/span>Pau de canela
\n\u00bb <\/span>1 lim\u00e3o
\n\u00bb <\/span>1 litro de bebida vegetal (\u00e0 escolha)
\n\u00bb <\/span>A\u00e7\u00facar de coco<\/span><\/p>\n

Modo de prepara\u00e7\u00e3o<\/b><\/span><\/p>\n

Num tacho, aquecer a bebida vegetal com a raspa de lim\u00e3o e o pau de canela.\u00a0<\/span><\/p>\n

Cortar o p\u00e3o em fatias. Colocar uma fatia de p\u00e3o na bebida vegetal morna alguns segundos, escorrer bem e colocar num pirex ou num tabuleiro de forno coberto com papel vegetal.\u00a0<\/span><\/p>\n

Manter a bebida vegetal sempre morna (sem ferver). Repetir o processo at\u00e9 ter todas as fatias de p\u00e3o prontas. Colocar no forno a 180\u00baC at\u00e9 as fatias estarem douradas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Preparar um prato com canela em p\u00f3 a gosto e duas a tr\u00eas colheres de sopa de a\u00e7\u00facar de coco. Envolver at\u00e9 obter uma mistura homog\u00e9nea. Passar as fatias de p\u00e3o pelo preparado anterior e as rabanadas ficam prontas.<\/span><\/p>\n

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Mousse de chocolate<\/b><\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ingredientes<\/b><\/span><\/p>\n

\u00bb 10 claras de ovo
\n<\/span>\u00bb 1 tablete de chocolate negro<\/span><\/p>\n

Modo de prepara\u00e7\u00e3o<\/b><\/span><\/p>\n

Come\u00e7ar por bater as claras em castelo. Derreter \u00e0 parte a tablete de chocolate negro em banho maria. Juntar o chocolate derretido \u00e0s claras e mexer. Deitar num recipiente grande ou em ta\u00e7as pequenas e levar ao frigor\u00edfico.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estas receitas s\u00e3o uma \u00f3tima alternativa \u00e0s sobremesas t\u00edpicas de Natal, sem que percam o sabor! Tudo para aproveitar o Natal sem cometer grandes excessos.   Bolinhas Rocher\u00a0 Ingredientes \u00bb 30 gr. de cacau em p\u00f3 \u00bb 140 gr. t\u00e2maras (sem caro\u00e7o) \u00bb 85 gr. de farinha de avel\u00e3 (ou farinha de am\u00eandoa) \u00bb 1 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3572,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,24],"tags":[],"class_list":["post-3569","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-bem","category-receitas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3569","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3569"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3569\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3569"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3569"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hmcsports.pt\/hmc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3569"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}