CONHEÇA O PROGRAMA MAIS COMPLETO PARA
ELIMINAR AS DORES DAS COSTAS EM MENOS DE 1 MÊS!

Veja o vídeo para entender como funciona o programa.

ALTO GRAU DE SATISFAÇÃO DE QUEM FEZ O PROGRAMA

OS 3 GRANDES PILARES QUE NORTEARAM A
CONSTRUÇÃO DO PROGRAMA

1º PILAR

O programa tem de garantir eficácia nos resultados, eliminando as dores de costas e promovendo melhores hábitos posturais.

2º PILAR

O programa tem de ser estruturado de forma a incidir sobre a raíz dos problemas, para que os seus resultados sejam mais sustentáveis e duradouros.

3º PILAR

O programa deve produzir resultados no menor período de tempo possível, sem que isso comprometa a garantia e eficácia dos resultados. Esse período é de 1 mês.

A DOR NAS COSTAS É UMA DAS MAIORES CAUSAS DE INCAPACIDADE A NÍVEL MUNDIAL

As consequências podem refletir-se severamente no trabalho e na sua qualidade de vida.

Para a resolver, é importante encontrar um método que lhe garanta resultados.

O Programa Coluna Sem Dor vai ajudá-lo a eliminar essas dores incapacitantes.

COMO ESTÁ ESTRUTURADO O
PROGRAMA?

Avaliação postural inicial

Este é o ponto de partida. Nesta etapa a terapeuta vai avaliar e fazer o diagnóstico postural do seu caso clínico, de modo a prescrever-lhe os exercícios, técnicas e aulas mais adequadas à maximização dos resultados propostos pelo programa.

Sessões individuais de reeducação postural

Nestas sessões individuais semanais, o seu corpo é trabalhado para reprogramar uma nova consciência postural, onde são corrigidos ou diminuídos drasticamente os problemas posturais que apresenta e que têm conduzido ao seu estado atual de dor.

Através de diversas técnicas, para o alongamento dos músculos encurtados e aumento da contração dos músculos antagonistas, são restabelecidos os movimentos e as posturas mais coretas.

Aulas terapêuticas

Juntamente com as sessões individuais de reeducação postural, integrará semanalmente também, uma aula terapêutica de grupo, devidamente prescrita pela terapeuta, com o objetivo de complementar e consolidar os ganhos obtidos nas sessões individuais de reeducação postural.

O seu corpo precisará de exercitar esses músculos e posturas para os consolidar, memorizando assim os novos hábitos posturais que se deseja.

Prescrição de exercícios personalizados para casa

Ao longo do programa, a terapeuta vai prescrever-lhe exercícios complementares para fazer em casa ou no trabalho, de modo a acelerar e consolidar os benefícios adquiridos  nas aulas de grupo e sessões individuais. A consolidação de novos hábitos para o combate à dor e outras patologias, é um trabaho contínuo, pelo que, a execução destes exercícios são fundamentais no seu progesso.

Acompanhamento personalizado durante o programa

-1mês via whatsapp-

Durante o programa será sempre acompanhado para que possa tirar dúvidas e também para podermos acompanhar a sua evolução nesta jornada. Este acompanhamento é fundamental para garantirmos comprometimento e os resultados a que nos propomos.

O PROGRAMA COLUNA SEM DOR É PARA SI QUE:

Tem dores na coluna cervical e pescoço, como cervicalgia ou torcicolo;
Tem disfunções na articulação temporomandibular acompanhado de dor;
Sente dores nas costas em geral: coluna dorsal, lombar ou ciática;
Tem hérnias discais;
Tem alterações posturais acompanhadas de dor, como escolioses, hipercifose torácica;
Fez cirurgia à coluna, mas ainda sente dor.

Pagamento 100% seguro

icons pagamento - Programa Coluna Sem Dor

RESULTADOS GARANTIDOS.

Ao comprar o Programa Coluna Sem Dor, o HMC Sports compromete-se a garantir-lhe resultados

"Desde há alguns anos que tinha tensão e dores musculares constantes no pescoço e no maxilar provocadas pelo bruxismo e pelo stress profissional. Graças às sessões e às dicas da terapeuta, não só recuperei totalmente, como aprendi a evitar recaídas. Recomendo vivamente!"

Renata Azevedo

35 anos

"Após ter começado o tratamento há duas semanas com a fisioterapeuta, já começo a ter resultados positivos, como por exemplo fazer caminhadas longas e andar de bicicleta. Depois de dois anos com muitas dores na coluna, tenho a esperança de ter encontrado a solução para o problema. Obrigada!"

Vera Silva

34 anos

"Comecei os tratamentos há umas semanas por indicação do meu médico ortopedista. Na sequência de uma cirurgia à cervical, e vários exames na zona lombar/anca, as dores persistiam. Todo o meu corpo estava em defesa, e este tipo de tratamentos iriam ser benéficos no sentido de abranger o Todo. O que de facto aconteceu. A reeducação postural veio a tornar-se um benefício em toda a minha mobilidade. O antes e o depois já é visível. Sinto uma melhoria generalizada, e menos pressão nas zonas dolorosas. Ainda estou no processo, mas já sentindo toda uma confiança na minha forma de estar no dia a dia."

Tânia Dias

44 anos

Ainda com dúvidas?

Perguntas Frequentes

Quanto tempo irá demorar para melhorar a dor e a minha postura?

O programa foi concebido para eliminar a dor até 30 dias. Cada pessoa é diferente e existem variáveis que terão influência na recuperação: tipo de dor, a sua origem, contexto profissional, bem como estado emocional da pessoa. Como tal, a disciplina, a motivação. e o foco do utente são elementos chave para o sucesso do programa.

Tenho dores crónicas e recorrentes na coluna e já fiz diversos tratamentos. Este programa pode ajudar-me?

Sim, pois ajuda a promover a diminuição da dor através do alongamento dos músculos encurtados e do aumento da contração dos músculos antagonistas. Além disso, restabelece o movimento, promove uma postura mais adequada, a consciência corporal e hábitos ergonómicos saudáveis.

O programa funciona só para quem dores na coluna?

O programa destina-se a quem tem dores na coluna vertebral e/ou alterações posturais, contudo ajusta-se a outras necessidades num quadro sem dor, como, por exemplo, para corrigir más posturas resultantes de escolioses, cifoses ou lordose, ou ainda como medida preventiva de "higiene postural".

O programa funciona para qualquer idade?

Sim. Embora tenha uma estrutura própria, é um programa perfeitamente personalizado e adequado às necessidades de qualquer pessoa. No entanto, tratando-se de uma criança/jovem que necessite de correção postural, recomendamos o Programa Correção Postural Juvenil.

Funciona para quem já foi operado à coluna?

Sim. Pode beneficiar no caso de fortalecimento muscular da coluna, adoção de hábitos ergonómicos saudáveis, aumento de consciência corporal e prevenção de possíveis lesões.

Não tenho dores de coluna mas tenho más posturas, o programa é para mim?

Com o tempo, as más posturas levam a alterações de estruturas de postura que, consequentemente, levam à dor. Mesmo não tendo dor, a pessoa pode fazer este programa como prevenção para o surgimento de dor ou o aparecimento de possíveis lesões.

Não tenho dores, mas a minha profissão exige muito da minha coluna. Posso fazer o programa?

Sim, através do programa irá adquirir hábitos ergonómicos saudáveis, aumentar a flexibilidade, a consciência corporal e o fortalecimentos muscular, o que, por sua vez, ajuda a prevenir complicações futuras.

Para mais informações entre em contacto connosco!

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Programa Coluna Sem Dor

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