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admin
- Novembro 13, 2023
Para todos e para cada um!
Sente-se constantemente ansioso? Stressado? Irritado? Precisa de perder peso? Aumentar a sua autoestima? Sentir-se mais confiante? Então este artigo é…
Cycling
Pedala rumo a um corpo saudável e cheio de energia
Performance
Melhora o seu condicionamento físico, queima calorias e aumenta a resistência cardiovascular
Motivação
Aulas com música e ambiente de equipa que o motivama dar o seu melhor
Resultados
Tonifica as pernas e os glúteos, acelera o metabolismo e contribui para uma sensação de bem-estar
O que é o Cycling?
O Cycling é uma modalidade de ciclismo indoor que combina música energizante com treinos de alta intensidade, proporcionando um ambiente desafiador e motivador. Durante as aulas, os participantes pedalam ao ritmo da música, enfrentando diferentes níveis de resistência que simulam subidas e descidas, tudo sob a orientação de instrutores experientes.
Importância
- Melhoria do condicionamento cardiovascular: fortalece o coração e aumenta a capacidade pulmonar, melhorando a resistência física
- Fortalecimento muscular: trabalha intensamente os músculos das pernas, glúteos e core, contribuindo para o aumento da força e resistência muscular
- Queima de calorias: pode queimar até 800 calorias numa única sessão, auxiliando na perda de peso e na manutenção de um corpo saudável
- Baixo impacto nas articulações: ideal para quem procura um exercício eficaz sem sobrecarregar as articulações
- Redução do stress: a combinação de exercício com música reduz os níveis de stress
Como funcionam as nossas aulas
As nossas aulas de cycling são conduzidas por instrutores experientes que ajustam a intensidade e o ritmo ao nível de cada participante, tornando cada sessão desafiante e acessível para todos.
As aulas têm uma duração de 50 minutos e incluem:
- Aquecimento: para ativar a circulação e preparar o corpo para o esforço
- Treino cardiovascular e de resistência: com variações de velocidade, carga e posição no selim
- Desaceleração e alongamentos: para ajudar na recuperação e prevenir lesões
Cycling Multimédia
Uma experiência imersiva de ciclismo indoor que junta todos os princípios do treino tradicional — resistência, força, velocidade e recuperação — com a projeção de vídeo. Paisagens inspiradoras, percursos virtuais e desafios visuais que o mantêm motivado do primeiro ao último minuto.
Cycling Extended
Para quem gosta de ir além dos limites: uma aula com 90 minutos de pura energia, ideal para melhorar a resistência e testar a sua capacidade física.
Próxima aula:
brevemente
Mais informações
Horário
Segunda a Sábado
Duração
50 min
HMC Sports
Feira, Lourosa e Canedo
Categorias
Perder Peso
Intensidade
Nível 3 de 4
Porquê o HMC Sports
___
Flexibilidade
Facilidade de circulação para os sócios entre as diferentes piscinas municipais
Qualidade
Primeiras piscinas do país a receber o certificado de qualidade: ISO 9001:2000
Viveiro de Talentos
Vários jovens nadadores que treinaram nas nossas piscinas seguiram diretamente para clubes de renome nacional
Praticidade
Poderá mudar de modalidade com facilidade caso não goste da atual
