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SERVIÇOS

  1. HMC Sports - Piscinas Municipais
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SERVIÇOS

A mostrar todos os 11 resultados

  • Consulta de Nutrição

    Consulta de Nutrição

    30,00 €
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  • Natação para Bebés

    Natação para Bebés

    3,50 €
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  • Pack aulas fitness + ginásio

    Pack de aulas fitness #10

    49,00 €
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  • Pack aulas fitness + ginásio

    Pack de Aulas Fitness #5

    32,97 €
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  • Packs de aulas Kids

    Pack de Aulas Kids

    32,97 €
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  • Pack de aulas terapêuticas

    Pack de Aulas Terapêuticas #5

    38,00 €
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  • Pack Ginásio

    Pack Ginásio #5

    30,97 €
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  • PACK SESSÕES PT

    Pack PT Ginásio

    275,00 €
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  • Programa Coluna Sem Dor

    Programa Coluna Sem Dor

    197,00 €
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  • Programa Correção Postural Juvenil

    Programa Correção Postural Juvenil

    297,00 €
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  • Programa Perder o medo da água

    Programa Perder o Medo da Água

    194,50 €
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  • Regime Livre Piscina11 produto
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    • PROGRAMAS EXCLUSIVOS33 produtos
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hmcsports.piscinasmunicipais

💧 Somos uma família de 𝗛omens, 𝗠ulheres e 𝗖rianças
🏊 Promovemos uma variedade de aulas para todos, com especial foco nas Atividades Aquáticas

🚀 𝗡𝗼𝘃𝗼 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗼. 𝗡𝗼𝘃𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶𝗼. 𝗘𝗡𝗚𝗜𝗡𝗘 𝟰𝟱.

Já chegou ao 𝗛𝗠𝗖 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗖𝗮𝗻𝗲𝗱𝗼 uma nova aula de 45 minutos, pensada para desenvolver a resistência cardiorrespiratória, a capacidade cardiovascular e a tolerância ao esforço.

𝗢 𝗘𝗡𝗚𝗜𝗡𝗘 𝟰𝟱 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮 𝘁𝗿𝗲̂𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗼:
🚴 ERG | Bike, Remo e Ski
💪 BODY | Exercícios com o peso corporal
🏋️ LOAD | Halteres, kettlebells, TRX e outros equipamentos

A estrutura mantém-se, mas os exercícios, tempos, recuperações, repetições, ritmos e cargas podem variar de sessão para sessão.

E o melhor? A intensidade adapta-se à capacidade de cada pessoa. O objetivo não é competir com os outros, mas superar a sua própria capacidade de esforço.

🔥 Está preparado para pôr o seu motor à prova?

👉 Descubra o novo 𝗘𝗡𝗚𝗜𝗡𝗘 𝟰𝟱 no HMC Sports Canedo.

💙 𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀:
📍 Numa das nossas secretarias
🌐 www.hmcsports.pt
🔗 Link na bio

#HMCSports #SantaMariaDaFeira #Desporto #PiscinasMunicipais
💙 𝗘 𝘀𝗲 𝗮𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗶𝘁𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗮 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗺𝗼𝗰̧𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘀𝗶?

Entre o trabalho e os compromissos do dia a dia, nem sempre é fácil encontrar tempo para treinar. Para algumas pessoas, a hora de almoço pode ser uma oportunidade para incluir atividade física na rotina.

💪 𝗣𝗮𝗿𝗮 𝗮𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿 𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼:

✅ Planeie o treino de acordo com o tempo disponível.

✅ Prepare o equipamento com antecedência.

✅ Escolha exercícios adequados à sua condição física e aos seus objetivos.

✅ Reserve tempo para recuperar antes de regressar ao trabalho.

Não é necessário fazer um treino longo para começar a criar uma rotina. O importante é encontrar uma solução realista, que consiga manter com regularidade.

👉 𝗝𝗮́ 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗼𝘂 𝗲𝗺 𝗮𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗮 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗺𝗼𝗰̧𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗮𝗿?

💙 𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀:
📍 Numa das nossas secretarias
🌐 www.hmcsports.pt
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#HMCSports #SantaMariaDaFeira #Desporto #PiscinasMunicipais
💙 𝗡𝗲𝗺 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗲́ 💙 𝗡𝗲𝗺 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗲́ 𝗳𝗮́𝗰𝗶𝗹 𝗮𝗯𝗿𝗮𝗻𝗱𝗮𝗿 𝗼 𝗿𝗶𝘁𝗺𝗼.

O trabalho, as responsabilidades e as exigências do dia a dia podem acumular-se e deixar pouco espaço para cuidar de si.

Reservar alguns momentos para fazer uma pausa, respirar e praticar atividade física pode ajudar a criar uma rotina mais equilibrada e a cuidar do bem-estar físico e emocional.

No 𝗛𝗠𝗖 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀, encontra diferentes modalidades que lhe permitem movimentar o corpo, desligar da rotina e dedicar algum tempo a si.

🧘‍♀️ Às vezes, começar por reservar esse momento já faz a diferença.

👉 Descubra as modalidades HMC Sports e encontre uma atividade que se adapte à sua rotina.

💙 Mais informações:
📍 Numa das nossas secretarias
🌐 www.hmcsports.pt
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#HMCSports #SantaMariaDaFeira #Desporto #PiscinasMunicipais
💙 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗱𝗮 𝘀𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗽𝗼𝗿 𝗱𝗮𝗿 𝗮𝘁𝗲𝗻𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗮𝗼 𝗽𝗮𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼.

A 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗣𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗮 é uma área especializada que pode ajudar em diferentes situações, desde alterações do pavimento pélvico a desconfortos que interferem com o dia a dia.

O acompanhamento é individualizado, tendo em conta as necessidades, os sintomas e os objetivos de cada pessoa.

Porque falar sobre saúde pélvica é também uma forma de promover informação, prevenção e qualidade de vida.

👉 𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲-𝘀𝗲 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗼 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰̧𝗼 𝗱𝗲 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗣𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗼 𝗛𝗠𝗖 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀.

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#HMCSports #SantaMariaDaFeira #Desporto #PiscinasMunicipais #FisioterapiaPélvica
💙 𝗨𝗺 𝗱𝗶𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝘇𝗮𝗿 𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮.

O Dia de Todos os Santos é uma data tradicionalmente associada à memória, à família e aos momentos de partilha.

No HMC Sports, valorizamos também a importância da comunidade e das relações que construímos dentro e fora dos nossos espaços.

Desejamos a todos um bom feriado, com tempo para estar perto de quem é importante. 💙

#HMCSports #SantaMariaDaFeira #Desporto #PiscinasMunicipais
💗 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘀𝗶 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗽𝗼𝗿 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗿-𝘀𝗲 𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮. 

Hoje assinalamos o 𝗗𝗶𝗮 𝗡𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗼 𝗖𝗮𝗻𝗰𝗿𝗼 𝗱𝗮 𝗠𝗮𝗺𝗮. 

A prevenção e o diagnóstico precoce são fundamentais, e os cuidados com a saúde devem fazer parte da rotina ao longo de toda a vida. 

A atividade física regular integra um estilo de vida saudável e pode contribuir para o bem-estar físico e emocional. 

No 𝗛𝗠𝗖 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀, existem diferentes formas de se manter ativa, desde a natação às aulas de grupo e ao exercício acompanhado.

 Para quem está a atravessar um processo de doença ou recuperação, qualquer prática de exercício deve ser adequada à sua situação e, quando necessário, realizada com orientação da equipa de saúde. 

💗 𝗛𝗼𝗷𝗲, 𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗶𝘁𝗲 𝗲́ 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀: cuide de si, esteja atenta ao seu corpo e não adie os cuidados de saúde.

💙 𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀:
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#HMCSports #SantaMariaDaFeira #Desporto #PiscinasMunicipais
💙 𝗠𝗮𝗻𝘁𝗲𝗿-𝘀𝗲 𝗮𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗲́ 𝘂𝗺𝗮 𝗲𝘀𝗰𝗼𝗹𝗵𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗮𝘀 𝗮𝘀 𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀.

Hoje assinalamos o 𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗮 𝟯ª 𝗜𝗱𝗮𝗱𝗲 e destacamos 5 modalidades que podem fazer parte de uma rotina ativa:

💧 Hidroginástica
🏊 Natação
💙 Hidroterapia
🚶 Caminhada
💪 Sala de Exercício

Cada pessoa tem necessidades e objetivos diferentes. O importante é encontrar uma atividade adequada e que permita manter o movimento no dia a dia.

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#HMCSports #SantaMariaDaFeira #Desporto #PiscinasMunicipais
🏊 𝗡𝘂𝗻𝗰𝗮 𝗲́ 𝘁𝗮𝗿𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿, 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗼𝘂 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗮𝗿 𝗮 𝗻𝗮𝗱𝗮𝗿.

A 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀 permite trabalhar a condição física, a resistência e a técnica, respeitando o ritmo e o nível de cada pessoa.

Seja para aprender a nadar, aperfeiçoar a técnica ou manter uma rotina ativa, há sempre espaço para entrar na água. 💙

👉 Descubra a Natação para Adultos HMC Sports.

💙 𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀:
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