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aulas fitness

HMC Sports - Piscinas Municipais
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Pack de Aulas Fitness #5
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Pack Ginásio #5
30,97 € Adicionar
Pack PT Ginásio
275,00 € Adicionar

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💧 Somos uma família de 𝗛omens, 𝗠ulheres e 𝗖rianças
🏊 Promovemos uma variedade de aulas para todos, com especial foco nas Atividades Aquáticas

𝐍𝐚𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐀𝐝𝐮𝐥𝐭𝐨𝐬 - Nunca aprendeu a nadar?
Não está sozinho! Muitos adultos adiaram esse passo.

Mas aprender a nadar é mais do que uma habilidade:
👉 É segurança, liberdade e confiança.

No 𝐇𝐌𝐂 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬, as aulas são pensadas para adultos, num ambiente seguro, calmo e adaptado ao seu ritmo.
✅ Supere barreiras
✅ Ganhe autonomia na água
✅ Descubra que nunca é tarde para começar

👉 Dê o primeiro passo. O resto, faz connosco.

Mais informações: https://www.hmcsports.pt/hmc/escola-natacao/

#HMCsports #EscolaDeNataçãoAdultos #Confiança #Superação #NuncaÉTarde

Nadar desde cedo é crescer com confiança!
No 𝐇𝐌𝐂 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬, as aulas de 𝐛𝐞𝐛𝐞́𝐬 são momentos únicos de partilha entre pais e filhos:
✅ Estimulação motora e sensorial
✅ Fortalecimento do vínculo afetivo
✅ Adaptação ao meio aquático de forma natural e divertida
✅ Ambiente seguro e acolhedor
Cada sorriso na piscina é um passo no crescimento saudável e feliz.

👉 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐞𝐯𝐚 𝐨 𝐬𝐞𝐮 𝐛𝐞𝐛𝐞́ e viva esta experiência especial no HMC Sports.

Mais informações: link na bio

#HMCsports #EscolaDeNatação #NataçãoBebés #CrescerComConfiança #PaisEBebés

O primeiro sorriso no 𝐇𝐌𝐂 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬!

No 𝐇𝐌𝐂 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬, acreditamos que a experiência começa no atendimento.

A nossa equipa está sempre pronta para:

✅ Receber com simpatia
✅ Esclarecer dúvidas
✅ Ajudar em inscrições e marcações
✅ Orientar cada visitante no que precisar

São o rosto e a voz que recebem cada pessoa, tornando o 𝐇𝐌𝐂 um espaço verdadeiramente acolhedor

👉 Conte com uma equipa dedicada a si, sempre disponível para o receber da melhor forma.

Mais informações: link na bio

#HMCsports #Atendimento #EquipaHMC #BemReceber #DesportoComSorriso

𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐚

𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐚𝐬 𝐃𝐨𝐞𝐧𝐜̧𝐚𝐬 𝐑𝐞𝐮𝐦𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐚𝐬
A prática de exercício físico é fundamental para quem vive com doenças reumáticas, ajudando a melhorar a mobilidade, reduzir dores e aumentar a qualidade de vida.
No 𝐇𝐌𝐂 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬, destacamos algumas modalidades especialmente benéficas:
✅ 𝐇𝐢𝐝𝐫𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 – movimentos suaves na água, com menos impacto nas articulações.
✅ 𝐍𝐚𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 – fortalece músculos e promove o bem-estar.
✅ 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜𝐨 – melhora a postura, flexibilidade e relaxamento.
✅ 𝐂𝐚𝐦𝐢𝐧𝐡𝐚𝐝𝐚 𝐧𝐚 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐚𝐝𝐞𝐢𝐫𝐚 ou 𝐛𝐢𝐜𝐢𝐜𝐥𝐞𝐭𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐚 – atividade cardiovascular de baixo impacto.
👉 Com acompanhamento adequado, estas atividades tornam-se grandes aliadas da saúde e do bem-estar.

Mais informações: link na bio

#HMCsports #Saúde #DoençasReumáticas #Hidroterapia #Natação #Pilates # Ginásio #BemEstar

📅 Já passou praticamente um mês e meio desde

📅 Já passou praticamente um mês e meio desde o início do ano letivo!
E tal como os estudos 📚, também a 𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐟𝐢́𝐬𝐢𝐜𝐚 exige 𝐝𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨, 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 e 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 💪.

🔥 No 𝐇𝐌𝐂 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬, cada treino é uma oportunidade para crescer 🌱, 𝐠𝐚𝐧𝐡𝐚𝐫 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 ⚡ e manter 𝐡𝐚́𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐬𝐚𝐮𝐝𝐚́𝐯𝐞𝐢𝐬 💙 ao longo do ano.

👉 Continue firme 💪, supere-se 🚀 e alcance os seus objetivos connosco.

🙌 𝐀𝐭𝐞́ 𝐚𝐦𝐚𝐧𝐡𝐚̃!
#HMCsports #Motivação #AtividadeFísica #HábitosSaudáveis #Superação

No 𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐚 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥, sabia que a saúde mental é tão importante como a física?

A natação, para além dos benefícios no corpo, é uma atividade que promove:

✅ Redução do stress
✅ Melhoria da qualidade do sono
✅ Aumento da concentração
✅ Sensação de bem-estar e confiança

No HMC Sports, cada braçada é um passo em direção a uma mente mais tranquila e saudável.

👉 Celebre este dia a cuidar de si – mergulhe na natação e cuide do seu equilíbrio.

Mais informações: link na Bio

#DiaMundialDaSaúdeMental #HMCsports #Natação #Equilíbrio #SaúdeEBemEstar

🔥 𝐕𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐨 𝐭𝐫𝐞𝐢𝐧𝐨! 🔥

Repetir sempre os mesmos exercícios pode levar à desmotivação 😓 e a resultados mais lentos ⏳.

No 𝐇𝐌𝐂 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬, é possível diversificar:
🏋️‍♂️ 𝐆𝐢𝐧𝐚́𝐬𝐢𝐨 – fortalece e tonifica o corpo.
💃🎶 𝐀𝐮𝐥𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐨 – energia, música e motivação em conjunto.
🏊‍♀️ 𝐍𝐚𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 – um desporto completo que desenvolve força, resistência e promove bem-estar.
💦 𝐀𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐪𝐮𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐚𝐬 – hidroginástica e hidroterapia, ideais para articulações e saúde.

👉 Variar o treino mantém a mente ativa 🧠, evita monotonia 😌 e ajuda a alcançar melhores resultados 🏆.

No 𝐇𝐌𝐂 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬, não faltam opções para se desafiar todos os dias! 💪

Mais informações: link da bio

#HMCsports #VarieOTreino #Ginásio #Natação #AulasDeGrupo #Hidroginástica #BemEstar #Motivação #Treino #Saúde

💧 𝐏𝐓 𝐇𝐢𝐝𝐫𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚

💧 𝐏𝐓 𝐇𝐢𝐝𝐫𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 💪

✨ A importância de ter um PT de Hidroterapia ✨

A hidroterapia é uma atividade que alia os benefícios da água 💦 a exercícios específicos para a saúde 🩺, reabilitação ♻️ e bem-estar 🌿.

Com o acompanhamento de um Personal Trainer especializado 🧑‍🏫, cada sessão é adaptada às necessidades individuais 🤲:

✅ Recuperação mais rápida e segura
✅ Exercícios ajustados à condição física e objetivos pessoais
✅ Redução de dores e melhoria da mobilidade
✅ Apoio motivacional e técnico constante
👉 No 𝐇𝐌𝐂 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬, o PT de Hidroterapia acompanha-o passo a passo, garantindo eficácia e segurança em cada movimento.

Mais informações: link na bio

#Hidroterapia #HMCsports #SaúdeEBemEstar #PersonalTrainer #Reabilitação

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