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💧 Somos uma família de 𝗛omens, 𝗠ulheres e 𝗖rianças
🏊 Promovemos uma variedade de aulas para todos, com especial foco nas Atividades Aquáticas

📅 Já passou praticamente um mês e meio desde

📅 Já passou praticamente um mês e meio desde o início do ano letivo!
E tal como os estudos 📚, também a 𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐟𝐢́𝐬𝐢𝐜𝐚 exige 𝐝𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨, 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 e 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 💪.

🔥 No 𝐇𝐌𝐂 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬, cada treino é uma oportunidade para crescer 🌱, 𝐠𝐚𝐧𝐡𝐚𝐫 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 ⚡ e manter 𝐡𝐚́𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐬𝐚𝐮𝐝𝐚́𝐯𝐞𝐢𝐬 💙 ao longo do ano.

👉 Continue firme 💪, supere-se 🚀 e alcance os seus objetivos connosco.

🙌 𝐀𝐭𝐞́ 𝐚𝐦𝐚𝐧𝐡𝐚̃!
#HMCsports #Motivação #AtividadeFísica #HábitosSaudáveis #Superação

No 𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐚 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥, sabia que a saúde mental é tão importante como a física?

A natação, para além dos benefícios no corpo, é uma atividade que promove:

✅ Redução do stress
✅ Melhoria da qualidade do sono
✅ Aumento da concentração
✅ Sensação de bem-estar e confiança

No HMC Sports, cada braçada é um passo em direção a uma mente mais tranquila e saudável.

👉 Celebre este dia a cuidar de si – mergulhe na natação e cuide do seu equilíbrio.

Mais informações: link na Bio

#DiaMundialDaSaúdeMental #HMCsports #Natação #Equilíbrio #SaúdeEBemEstar

🔥 𝐕𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐨 𝐭𝐫𝐞𝐢𝐧𝐨! 🔥

Repetir sempre os mesmos exercícios pode levar à desmotivação 😓 e a resultados mais lentos ⏳.

No 𝐇𝐌𝐂 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬, é possível diversificar:
🏋️‍♂️ 𝐆𝐢𝐧𝐚́𝐬𝐢𝐨 – fortalece e tonifica o corpo.
💃🎶 𝐀𝐮𝐥𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐨 – energia, música e motivação em conjunto.
🏊‍♀️ 𝐍𝐚𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 – um desporto completo que desenvolve força, resistência e promove bem-estar.
💦 𝐀𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐪𝐮𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐚𝐬 – hidroginástica e hidroterapia, ideais para articulações e saúde.

👉 Variar o treino mantém a mente ativa 🧠, evita monotonia 😌 e ajuda a alcançar melhores resultados 🏆.

No 𝐇𝐌𝐂 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬, não faltam opções para se desafiar todos os dias! 💪

Mais informações: link da bio

#HMCsports #VarieOTreino #Ginásio #Natação #AulasDeGrupo #Hidroginástica #BemEstar #Motivação #Treino #Saúde

💧 𝐏𝐓 𝐇𝐢𝐝𝐫𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚

💧 𝐏𝐓 𝐇𝐢𝐝𝐫𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 💪

✨ A importância de ter um PT de Hidroterapia ✨

A hidroterapia é uma atividade que alia os benefícios da água 💦 a exercícios específicos para a saúde 🩺, reabilitação ♻️ e bem-estar 🌿.

Com o acompanhamento de um Personal Trainer especializado 🧑‍🏫, cada sessão é adaptada às necessidades individuais 🤲:

✅ Recuperação mais rápida e segura
✅ Exercícios ajustados à condição física e objetivos pessoais
✅ Redução de dores e melhoria da mobilidade
✅ Apoio motivacional e técnico constante
👉 No 𝐇𝐌𝐂 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬, o PT de Hidroterapia acompanha-o passo a passo, garantindo eficácia e segurança em cada movimento.

Mais informações: link na bio

#Hidroterapia #HMCsports #SaúdeEBemEstar #PersonalTrainer #Reabilitação

📅 Hoje assinalam-se duas datas de grande relevância:

🇵🇹 𝐈𝐦𝐩𝐥𝐚𝐧𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐝𝐚 𝐑𝐞𝐩𝐮́𝐛𝐥𝐢𝐜𝐚, marco histórico da nossa democracia.

👩‍🏫 𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐨 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐨𝐫, homenagem a todos os que dedicam a vida à educação.

O 𝐇𝐌𝐂 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬 associa-se a esta celebração, reforçando a importância da educação 📚, cidadania 🤝 e bem-estar 💙, valores que também se constroem através do desporto 🏊‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♀️.

👉 Neste feriado, fazemos uma pausa, mas deixamos o convite: cuide do bem-estar e inspire-se nas nossas atividades no link da bio.

#ImplantaçãoDaRepública #DiaMundialDoProfessor #HMCsports #Educação #Cidadania #BemEstar #Desporto #Família

𝐒𝐨𝐫𝐫𝐢𝐫 faz bem à saúde, nadar

𝐒𝐨𝐫𝐫𝐢𝐫 faz bem à saúde, nadar também! 😁💦

No 𝐃𝐢𝐚 𝐝𝐨 𝐒𝐨𝐫𝐫𝐢𝐬𝐨, o HMC Sports relembra que a natação é muito mais do que um desporto: é confiança, diversão e um futuro mais saudável para as crianças.

👉 Inscreva o seu filho na Escola de Natação HMC Sports e veja-o crescer a sorrir, dentro e fora de água.

Mais informações: link da bio

#DiaDoSorriso #HMCsports #EscolaDeNatação #CrescerComConfiança #SorrisoNaPiscina #NataçãoParaCrianças #SaúdeEBemEstar #DesportoInfantil #AtividadeFísica #SantaMariaDaFeira #Lourosa #Fiães #Canedo

𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐚

𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐚 𝐌ú𝐬𝐢𝐜𝐚 = treino com ritmo! 🎶

O HMC Sports assinala esta data especial com 4 experiências únicas:
💦 Hidroginástica, onde a música acompanha cada movimento.
💃 Dance Fit, uma aula vibrante que transforma ritmo em energia.
🚴 Cicling, pedalar ao som da música para superar limites.
🚲 Hidrobike, treino intenso na água ao ritmo da música.

👉 Celebre o 𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐚 𝐌ú𝐬𝐢𝐜𝐚 no HMC Sports com alegria.

Mais informações: link da bio

#DiaMundialDaMúsica #HMCsports #Hidroginástica #DanceFit #Cicling #DesportoComRitmo #SantaMariadaFeira

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