O treino funcional permite desenvolver a força, o equilíbrio, a flexibilidade, entre outras capacidades físicas. Se o objetivo é melhorar a qualidade de vida, então este deve ser um tipo de treino a ter em conta.
O que é o Treino Funcional?
O Treino Funcional é um método de treino que tem como objetivo melhorar a condição física, através de reprodução de movimentos reais e quotidianos. Este método treina os movimentos e os músculos, adaptando-se às necessidades específicas de cada pessoa.
Utiliza vários materiais como elásticos, pesos e bolas, exigindo sempre, por parte do praticante, a manutenção da postura músculo-esquelética.
Este método de treino é eficaz na prevenção de lesões, mas também conhecido pelas melhorias cardiovasculares que promove. É também bastante eficaz na redução da massa gorda corporal e definição muscular.
Porque deve incluir treino funcional na sua rotina?
- Permite melhorar as atividades diárias – como caminhar, carregar o saco das compras, não sentir dor ao sentar/levantar da cadeira, etc.;
- Pode ser aplicado na preparação para competir num desporto;
- Melhora a performance e as capacidades motoras;
- Eficaz na redução da gordura corporal e definição muscular;
- Melhorias dos níveis cardiovasculares e outros indicadores de saúde;
- Garante uma grande capacidade de motivação pela diversidade de exercícios e materiais disponíveis para a prática;
- Promove a correção postural;
- Maior coordenação, estabilidade e força do corpo inteiro;
- Ajuda a prevenir lesões;
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