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Deliciosas sobremesas para um Natal mais saudável

Estas receitas são uma ótima alternativa às sobremesas típicas de Natal, sem que percam o sabor! Tudo para aproveitar o Natal sem cometer grandes excessos.

 

Bolinhas Rocher 

Bolinhas Rocher

Ingredientes

» 30 gr. de cacau em pó
» 140 gr. tâmaras (sem caroço)
»
85 gr. de farinha de avelã (ou farinha de amêndoa)
»
1 c. de café de extrato de baunilha

Cobertura e recheio

» Avelãs (para o recheio)
» Chocolate derretido (para cobertura)
»
Pedaços de avelã (para cobertura)

Modo de preparação

Começar por triturar todos os ingredientes, à exceção da cobertura e recheio, num processador. Fazer bolinhas com a massa e colocar uma avelã dentro. 

Envolver cada bolinha em chocolate derretido e terminar com os pedaços de avelã. 

Rende aproximadamente 13 doses.

 

Bolachas natalícias

Bolachas Natalícias

Ingredientes

» 2 chávenas de farinha de aveia
» ½ chávena de avelãs (ou amêndoas ao natural)
»
150 gr. de tâmaras (sem caroço)
»
3 colheres de sopa de óleo de coco derretido
»
80 ml de bebida vegetal
»
1 c. de sopa de canela em pó
»
2 c. de chá de gengibre em pó
»
1 c. de chá de fermento em pó

Modo de preparação

Pré-aquecer o forno a 180ºC. Juntar todos os ingredientes num processador de alimentos e triturar até virar uma massa maleável (deve descolar dos dedos). 

Colocar a massa entre duas folhas de papel vegetal e esticar a massa. Cortar com as formas natalícias (se não tiver, molde em forma de bolacha). Levar ao forno durante 20 minutos ou até estarem douradas. Deixar arrefecer e conservar num frasco de vidro até duas semanas. 

Rende aproximadamente 40 bolachas.  

 

Rabanadas vegan no forno

Rabanadas vegan no forno

Ingredientes

» 500 gr. de pão integral ou de mistura
» Canela em pó
»
Pau de canela
»
1 limão
»
1 litro de bebida vegetal (à escolha)
»
Açúcar de coco

Modo de preparação

Num tacho, aquecer a bebida vegetal com a raspa de limão e o pau de canela. 

Cortar o pão em fatias. Colocar uma fatia de pão na bebida vegetal morna alguns segundos, escorrer bem e colocar num pirex ou num tabuleiro de forno coberto com papel vegetal. 

Manter a bebida vegetal sempre morna (sem ferver). Repetir o processo até ter todas as fatias de pão prontas. Colocar no forno a 180ºC até as fatias estarem douradas. 

Preparar um prato com canela em pó a gosto e duas a três colheres de sopa de açúcar de coco. Envolver até obter uma mistura homogénea. Passar as fatias de pão pelo preparado anterior e as rabanadas ficam prontas.

 

Mousse de chocolate

Ingredientes

» 10 claras de ovo
» 1 tablete de chocolate negro

Modo de preparação

Começar por bater as claras em castelo. Derreter à parte a tablete de chocolate negro em banho maria. Juntar o chocolate derretido às claras e mexer. Deitar num recipiente grande ou em taças pequenas e levar ao frigorífico.