Provavelmente, há uns anos, ficaria surpreendido se lhe dissesse que dormir pouco ou mal engorda. Contudo, há cada vez mais informação a circular nesse sentido e que comprova a importância…
Nadar ou poder desfrutar dos prazeres da água, seja na praia, na piscina ou noutro ambiente, pode ser um grande desafio para muitas pessoas. As causas desse receio podem ser…
Logo após a distância de 10km, uma das competições preferidas pelos portugueses é a meia maratona (21,097 km). Por se tratar de uma prova exigente, requer preparação não só ao…
Receitas saudáveis, práticas e nutritivas para o pequeno-almoço. Papas de Millet Ingredientes » ½ chávena de millet » 500 ml de água » 1 a 2 maçãs » 2 colheres…
“Comer com mindfulness” consiste numa prática focada no cultivar da “consciência do momento” durante as refeições. As crianças são convidadas a “prestar atenção” à comida com atenção plena, construindo-se uma…
