Snacks práticos e saudáveis para a praia
Com a chegada do calor começam as idas à praia e, por vezes, fica difícil…
Como reduzir a gordura na alimentação
As gorduras pertencem ao grupo de alimentos que nos oferece mais calorias por grama (cada…
Alimentos que parecem saudáveis, mas não são!
Muitos alimentos são rotulados e comercializados como saudáveis e vendidos como sendo 'amigos' da dieta…
Dicas para um Natal mais saudável
É a época festiva em que se cometem mais excessos. Ingerimos, em média, 6000 calorias…
Dicas para perder peso sem perder massa muscular
Perder peso não é o mesmo que perder gordura. Para conseguir perder gordura, é necessário…
Estes hábitos prejudicam a sua dieta sem se aperceber
Qualquer dieta, sobretudo as que estão na moda, mesmo sendo momentaneamente eficaz, pode ser prejudicial…
Dicas para cuidar da alimentação nas férias de verão
Férias de Verão são sinónimo de descanso, convívio e, muitas vezes, de excessos alimentares. Com…
8 hábitos matinais para ajudar a perder peso
Perder peso pode parecer uma missão impossível. No entanto, não exige uma revisão completa da…
Como se preparar para uma Meia Maratona: o que comer antes, durante e depois da prova?
Logo após a distância de 10km, uma das competições preferidas pelos portugueses é a meia…
Dicas de Natal: comer bem e sem peso na consciência
Com a chegada do Natal, a quantidade de comidas calóricas e “nada amigas da dieta”…
