Bastam 30 minutos por dia para começar a melhorar o seu sistema cardiovascular. Além disso, ao pedalar está a fortalecer quase todos os músculos do corpo. De seguida apresentamos 4…
Além dos aspetos estéticos, o treino de costas favorece o desenvolvimento de outras musculaturas do corpo humano, assim como uma estabilidade central que ajuda a prevenir lesões e a aumentar…
Para a prática de atividade física, como qualquer tipo de desporto, é fundamental ter noção de como o corpo se comporta e de como se deve comportar. A isto damos…
Os benefícios do Pilates já são conhecidos: desenvolve a flexibilidade, promove o aumento da mobilidade, o reforço das articulações, o aumento da força e alongamento muscular, além de melhorar a…
O fortalecimento dos músculos abdominais é fundamental, pois estes representam grande importância na estabilização da zona lombar e no controlo do posicionamento do tronco no espaço. Experimente realizar os exercícios…
