A prática regular de atividade física faz bem ao coração e à saúde em geral, sendo também determinante na prevenção das doenças cardiovasculares. De seguida apresentamos alguns exercícios benéficos para…
As gorduras pertencem ao grupo de alimentos que nos oferece mais calorias por grama (cada grama de gordura fornece 9 calorias, sendo que os hidratos de carbono ou a proteína…
Quer ficar com as pernas e glúteos tonificados? Experimente realizar os exercícios que propomos e sinta a diferença. Realizar 4 séries dos exercícios seguintes 1 série corresponde à execução…
Ainda a precisar de motivos para praticar Cross Training? Esta modalidade desenvolve músculos, força, estabilidade, velocidade, mobilidade, coordenação, resistência e também ajuda na perda de gordura. É ideal para pessoas…
Considerada um superalimento, a aveia é um cereal muito nutritivo, composto por proteína, vitaminas, minerais e uma espécie de fibra, que, depois de fermentar no intestino grosso, cria moléculas que…
