Press ESC to close

HMC Sports - Piscinas MunicipaisHMC Sports - Piscinas Municipais
  • Home
  • COMER BEM
    • DICAS
    • NUTRIÇÃO
    • RECEITAS
  • FITNESS
  • KIDS
    • BEBÉS
    • CRIANÇAS
    • JOVENS
  • PERDER PESO
  • TERAPÊUTICAS
  • VIVER MELHOR
    • SAÚDE
    • SÉNIORES
  • INFORMAÇÕES
HMC Sports - Piscinas MunicipaisHMC Sports - Piscinas Municipais
  • Home
  • COMER BEM
    • DICAS
    • NUTRIÇÃO
    • RECEITAS
  • FITNESS
  • KIDS
    • BEBÉS
    • CRIANÇAS
    • JOVENS
  • PERDER PESO
  • TERAPÊUTICAS
  • VIVER MELHOR
    • SAÚDE
    • SÉNIORES
  • INFORMAÇÕES

hnmc sports

  1. HMC Sports - Piscinas Municipais
  2. hnmc sports
  • Outubro 28, 2024
  • NUTRIÇÃO
Aliment(ação)

A alimentação desempenha um papel fundamental na performance de qualquer atleta, e os nadadores não…

Ler [+]
HMC SPORTS - SITE

Publicações mais vistas

Como Melhorar a Performance Dentro de Água
  • 28 Maio 2024
Em Santa Maria da Feira, desporto gera desporto
  • 30 Novembro 2024
Transforme a Ansiedade em Confiança
  • 30 Setembro 2024
Ano letivo começa em força no HMC Sports: mais de 80% de reinscrições e novidades para 2025/26
  • 18 Julho 2025
HMC Sports abre inscrições e apresenta novidades para 2025/26
  • 04 Julho 2025

Tags

alimentação alimentação saudável aprender a nadar atividade física atividades aquáticas bebés bem-estar canedo corpo e mente Cursos Intensivos de Natação dicas estilo de vida saudável exercício físico fisioterapia fitness fiães hidratação hidrobike hidroginástica hidroterapia hmc sports hnmc sports hábitos saudáveis lourosa maternidade Meia Maratona Primavera mindfulness natal natação natação para bebés novas inscrições novo ano letivo nutrição perder o medo da água perder peso pilates piscinas municipais PT running santa maria da feira saúde treino Verão vida saudável viver melhor
@HMC on Instagram

hmcsports.piscinasmunicipais

💧 Somos uma família de 𝗛omens, 𝗠ulheres e 𝗖rianças
🏊 Promovemos uma variedade de aulas para todos, com especial foco nas Atividades Aquáticas

𝗗𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮:
🍂 𝗢𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼 = mais sabor, mais energia, melhor rendimento desportivo! 💪🥕
Sabia que os 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗮 𝗲́𝗽𝗼𝗰𝗮 podem melhorar o seu desempenho nos treinos?
Frutas e legumes como maçã, pera, uva, abóbora, batata-doce, brócolos ou espinafres são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes — tudo o que o corpo precisa para treinar melhor e recuperar mais rápido.

✅ Mais energia para o treino
✅ Menos inflamação muscular
✅ Melhor recuperação
✅ Sistema imunitário mais forte

E o melhor? São frescos, nutritivos, acessíveis e sustentáveis 🌱

👉 Cuide da performance também fora do ginásio: inclua alimentos da época na sua alimentação e sinta a diferença no teu rendimento!

𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀: link na bio

#santamariadafeira #hmcsports #piscinasmunicipais #desporto #NutriçãoDesportiva #AlimentosDaÉpoca #OutonoSaudável #Performance #TreinoComEnergia #BemEstar #Desporto #SantaMariaDaFeira
𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗣𝗲𝗹𝘃𝗶𝗰𝗮 equilíbrio e bem-estar de dentro para fora!
As sessões de fisioterapia pélvica do 𝗛𝗠𝗖 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 são conduzidas por fisioterapeutas especialistas, focadas na reabilitação, fortalecimento e funcionalidade do pavimento pélvico.
Indicada para mulheres no pós-parto, pessoas com incontinência, dor pélvica crónica, disfunções sexuais.
👉 Cuidar da saúde pélvica é cuidar da sua qualidade de vida!

#santamariadafeira #hmcsports #piscinasmunicipais #desport #FisioterapiaPélvica #SaúdeFeminina #BemEstar #Reabilitação
𝗝𝗮́ 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗼𝘀 𝗼 𝗛𝗮𝗹𝗹𝗼𝘄𝗲𝗲𝗻 𝗻𝗼 𝗮𝗿 🎃👻!

#santamariadafeira #hmcsports #piscinasmunicipais #desporto #Halloween
🎀🎀🎀𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗼 𝗖𝗮𝗻𝗰𝗿𝗼 𝗱𝗮 𝗠𝗮𝗺𝗮 🎀🎀🎀

Hoje, o 𝗛𝗠𝗖 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 junta-se à causa e reforça a importância da prevenção e do cuidado com a saúde.

O movimento é vida 💪 — e a atividade física tem um papel essencial no bem-estar físico e emocional, ajudando na prevenção e recuperação.

💗 Cuide de si.
💗 Faça o rastreio regularmente.
💗 Mantenha-se ativa e confiante.

👉 No HMC Sports, acreditamos que cada treino é também um ato de amor-próprio.

#santamariadafeira #hmcsports #piscinasmunicipais #desporto #DiaMundialDoCancroDaMama  #Prevenção #SaúdeDaMulher #BemEstar #AtividadeFísica #OutubroRosa #CuideDeSi
𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗼 𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗼 𝗔𝗩𝗖 
O 𝗔𝗩𝗖 é uma das principais causas de incapacidade em Portugal, mas a prevenção começa no dia a dia.

No 𝗛𝗠𝗖 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀, existem atividades para todas as idades que contribuem para um estilo de vida mais saudável e protetor:
💦 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗲 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗼𝗴𝗶𝗻𝗮́𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮 – melhoram a circulação e reduzem o impacto nas articulações.
🏋️ 𝗚𝗶𝗻𝗮́𝘀𝗶𝗼 𝗰𝗼𝗺 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 – fortalece músculos e promove saúde cardiovascular.
💃 𝗔𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗼 – estimulam a energia, a socialização e a boa disposição.

👉 A consciencialização deve começar desde cedo. Incentivar as 𝗰𝗿𝗶𝗮𝗻𝗰̧𝗮𝘀 e 𝗷𝗼𝘃𝗲𝗻𝘀 a serem ativos é investir num futuro com mais saúde e menos risco de AVC.

No HMC Sports, cada movimento é um passo para a prevenção.

𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀: link da bio

#santamariadafeira #hmcsports #piscinasmunicipais #desporto #DiaMundialdoAVC  #Prevenção #SaúdeCardiovascular #AtividadeFísica
Em 𝗡𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼 temos novas tu Em 𝗡𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼 temos novas turmas para si no 𝗛𝗠𝗖 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗙𝗲𝗶𝗿𝗮 e no 𝗛𝗠𝗖 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗖𝗮𝗻𝗲𝗱𝗼! Ainda está a tempo de começar!!!

#santamariadafeira #hmcsports #piscinasmunicipais #desporto #novasturmas #hmcsports #Feira #Canedo #Lourosa #Fiães
💧 A 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 é recomendada para pessoas de todas as idades que necessitam de um exercício adaptado, seguro e eficaz 🩺✨
É especialmente benéfica para:
• 💪 Quem está em processo de recuperação de lesões ou cirurgias
• 🌿 Pessoas com doenças reumáticas ou articulares (ex.: artrite, artrose)
• 😣 Quem sofre de dores musculares ou lombares
• 🚶‍♀️ Pessoas com limitações de mobilidade
• 💧 Quem procura uma atividade de baixo impacto, que fortaleça o corpo sem sobrecarregar as articulações
No 𝗛𝗠𝗖 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀, cada sessão é acompanhada por profissionais especializados 👩‍🏫👨‍⚕, garantindo segurança e resultados adaptados às necessidades individuais 💙
👉 A 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 é saúde, reabilitação e bem-estar dentro de água 🌊

🔗 Mais informações: link da bio

#HMCsports #Hidroterapia #Reabilitação #SaúdeEBemEstar #MovimentoQueCura #BemEstar #AtividadeAquática #Lourosa #Fiães #Canedo #SantaMariaDaFeira
Chegou o 𝗵𝗼𝗿𝗮́𝗿𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗲𝗿𝗻𝗼!

Os dias ficam mais curtos, mas a 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 não pode diminuir!

No 𝗛𝗠𝗖 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀, cada treino é uma oportunidade para ganhar energia, saúde e bem-estar — faça chuva ou faça frio.

💪 Não deixe que o inverno pare o seu ritmo.
👉 Aproveite o novo horário de inverno e continue a superar-se no @hmcsports.piscinasmunicipais!

#HMCsports #Feira #Lourosa #Fiães #Canedo #HorárioDeInverno #Motivação #AtividadeFísica #Superação
Follow on Instagram
© 2024
Back to Top