Como se preparar para uma Meia Maratona: o que comer antes, durante e depois da prova?
Logo após a distância de 10km, uma das competições preferidas pelos portugueses é a meia…
Receitas saudáveis para o pequeno-almoço
Receitas saudáveis, práticas e nutritivas para o pequeno-almoço. Papas de Millet Ingredientes » ½ chávena…
Alimentação consciente: como melhorar a concentração das crianças
“Comer com mindfulness” consiste numa prática focada no cultivar da “consciência do momento” durante as…
Alimentação: 7 dicas para afastar gripes e constipações
Com as temperaturas a baixar, a atenção para possíveis gripes e constipações deve ser redobrada.…
Chás: quais os melhores para combater a constipação?
Os chás e infusões são poderosos aliados de uma constipação, pois auxiliam no alívio de…
Más posturas na infância: sinais de alerta e prevenção
A higiene postural é essencial para aumentar o bem-estar e diminuir as dores causadas por…
Perder peso: depois dos 40 também é possível
Com a chegada aos 40 anos, uma das grandes preocupações das mulheres está diretamente relacionada…
Dicas de Natal: comer bem e sem peso na consciência
Com a chegada do Natal, a quantidade de comidas calóricas e “nada amigas da dieta”…
Incontinência urinária: causas e tratamentos
Em Portugal, estima-se que 15% da população masculina e 40% da população feminina seja afetada…
O que é o treino HIIT?
HIIT (High Intensity Interval Training) é um método de treino intervalado que consiste em sessões…
