Regressar ao ginásio depois de muito tempo exige alguns cuidados redobrados. Afinal, a intensidade a que o corpo é submetido é demasiado elevada. Além de utilizar cargas mais elevadas, vai…
Desenvolver valores humanos e sociais sólidos e que ficam como raízes profundas é um dos objetivos desta prática milenar que é o Karaté. Karaté: porquê tão importante? Disciplina, companheirismo e…
Este HIIT ou Treino Intervalado de Alta Intensidade, é simples, eficaz e permite queimar gordura num curto espaço de tempo. Perfeito para gastar as calorias em excesso acumuladas nesta época…
O ato de respirar é essencial à vida. É a primeira coisa que fazemos quando nascemos e a última quando morremos. A respiração é regulada pelo Sistema Nervoso Autónomo (SNA).…
Estas receitas são uma ótima alternativa às sobremesas típicas de Natal, sem que percam o sabor! Tudo para aproveitar o Natal sem cometer grandes excessos. Bolinhas Rocher Ingredientes »…
