Os benefícios do Pilates já são conhecidos: desenvolve a flexibilidade, promove o aumento da mobilidade, o reforço das articulações, o aumento da força e alongamento muscular, além de melhorar a…
O fortalecimento dos músculos abdominais é fundamental, pois estes representam grande importância na estabilização da zona lombar e no controlo do posicionamento do tronco no espaço. Experimente realizar os exercícios…
A prática regular de atividade física faz bem ao coração e à saúde em geral, sendo também determinante na prevenção das doenças cardiovasculares. De seguida apresentamos alguns exercícios benéficos para…
As gorduras pertencem ao grupo de alimentos que nos oferece mais calorias por grama (cada grama de gordura fornece 9 calorias, sendo que os hidratos de carbono ou a proteína…
Quer ficar com as pernas e glúteos tonificados? Experimente realizar os exercícios que propomos e sinta a diferença. Realizar 4 séries dos exercícios seguintes 1 série corresponde à execução…
