As gorduras pertencem ao grupo de alimentos que nos oferece mais calorias por grama (cada grama de gordura fornece 9 calorias, sendo que os hidratos de carbono ou a proteína…
Quer ficar com as pernas e glúteos tonificados? Experimente realizar os exercícios que propomos e sinta a diferença. Realizar 4 séries dos exercícios seguintes 1 série corresponde à execução…
Ainda a precisar de motivos para praticar Cross Training? Esta modalidade desenvolve músculos, força, estabilidade, velocidade, mobilidade, coordenação, resistência e também ajuda na perda de gordura. É ideal para pessoas…
Considerada um superalimento, a aveia é um cereal muito nutritivo, composto por proteína, vitaminas, minerais e uma espécie de fibra, que, depois de fermentar no intestino grosso, cria moléculas que…
Muitas vezes, a progressão ao nível do exercício físico pode estar onde menos esperamos. Existe um conjunto de fatores a controlar quando se inicia uma rotina de treinos que não…
