Reunimos algumas sugestões de sobremesas para uma Páscoa mais saudável. Com algumas substituições podemos obter receitas muito mais saudáveis, mas igualmente deliciosas e cheias de sabor. Amêndoas de chocolate negro…
Uma das perguntas que a maior parte das pessoas coloca: Será que aumentar o metabolismo contribui para potenciar a perda de peso? Perder peso implica estar em défice calórico, ou…
O que comer antes do treino? Tal como na refeição pós-treino, também no pré-treino devem ser consideradas as necessidades energéticas totais do dia, idade, género, altura, peso, composição corporal, tipo…
Na hora de comer nem sempre é fácil agradar os mais pequenos, o que, por vezes, leva a escolhas menos interessantes do ponto de vista nutricional. A pensar nisso, selecionamos…
Saltar à corda é um exercício bastante completo: permite acrescentar alguma criatividade aos treinos (por exemplo, um circuito que envolva uma estação de saltos à corda), trabalha a coordenação, pernas…
