O que comer antes do treino? Tal como na refeição pós-treino, também no pré-treino devem ser consideradas as necessidades energéticas totais do dia, idade, género, altura, peso, composição corporal, tipo…
Na hora de comer nem sempre é fácil agradar os mais pequenos, o que, por vezes, leva a escolhas menos interessantes do ponto de vista nutricional. A pensar nisso, selecionamos…
Saltar à corda é um exercício bastante completo: permite acrescentar alguma criatividade aos treinos (por exemplo, um circuito que envolva uma estação de saltos à corda), trabalha a coordenação, pernas…
TRX é a sigla para Total Body Resistance Exercise, ou seja, Exercício de Resistência para o Corpo Inteiro. Este é um tipo de exercício físico em que é utilizado o…
O que comer depois do treino? Não há uma resposta correta a esta pergunta, isto porque a alimentação pós-treino depende de muitas variáveis. Em primeiro lugar, qual é o objetivo…
