Considerada um superalimento, a aveia é um cereal muito nutritivo, composto por proteína, vitaminas, minerais e uma espécie de fibra, que, depois de fermentar no intestino grosso, cria moléculas que…
Muitas vezes, a progressão ao nível do exercício físico pode estar onde menos esperamos. Existe um conjunto de fatores a controlar quando se inicia uma rotina de treinos que não…
Reunimos algumas sugestões de sobremesas para uma Páscoa mais saudável. Com algumas substituições podemos obter receitas muito mais saudáveis, mas igualmente deliciosas e cheias de sabor. Amêndoas de chocolate negro…
Uma das perguntas que a maior parte das pessoas coloca: Será que aumentar o metabolismo contribui para potenciar a perda de peso? Perder peso implica estar em défice calórico, ou…
O que comer antes do treino? Tal como na refeição pós-treino, também no pré-treino devem ser consideradas as necessidades energéticas totais do dia, idade, género, altura, peso, composição corporal, tipo…
