O cálcio é um mineral armazenado sobretudo nos ossos e nos dentes (99%). A restante quantidade (1%) está distribuída pelo sangue, músculos e outros tecidos. O nosso corpo não produz…
Pilates é um exercício físico que desenvolve flexibilidade, força e resistência sem adicionar massa muscular, concentrando-se principalmente nos músculos abdominais, do quadril e das costas, chamados de músculos "centrais" do…
A fruta tem características nutricionais que a tornam num alimento de excelência. A Roda da Alimentação Mediterrânica recomenda a ingestão de 3 a 5 porções por dia. 1 porção de fruta…
A Diabetes Mellitus é uma doença crónica, que resulta da produção insuficiente de insulina, pelo pâncreas, ou da incapacidade do organismo de utilizar a insulina produzida. Estima-se que afete mais…
Quem está numa dieta low carb, isto é, pobre em hidratos de carbono, tende a excluir as frutas da alimentação. No entanto, a fruta tem características nutricionais que a tornam…
