Bastam 30 minutos por dia para começar a melhorar o seu sistema cardiovascular. Além disso, ao pedalar está a fortalecer quase todos os músculos do corpo. De seguida apresentamos 4 razões para praticar indoor cycling.
Atividade de baixo impacto
Sendo uma atividade de baixo impacto, significa que pode realizar um treino com alta intensidade sem colocar stress extra nos ossos e articulações. Além disso, pode alterar o seu nível de resistência consoante a sua capacidade física.
Queima de calorias
Uma aula de indoor cycling poderá consumir entre 400 e 800 calorias, dependendo da duração da aula, da intensidade da carga e do nível de condição física de cada participante.
Fortalece o sistema cardiovascular e respiratório
Por ser uma atividade muito intensa, acelera o metabolismo, os batimentos cardíacos e aumenta a resistência.
Sensação de bem-estar físico e psicológico
Se aprecia os benefícios das atividades cardiovasculares, vai adorar esta atividade. Irá pedalar ao ritmo de música poderosa, alcançando uma sensação de êxtase, superação e doses extra de energia.
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